早晨，井湖公园，绿草萌芽，花香暗动，从湖面上吹来的风还带着丝丝寒气。
苏牙在湖边一套醉拳打完，觉得心旷神怡，通体舒泰。
“难怪焦老师说他的这套拳法能提高人的精气神，我现在感觉就非常精神，只要记住这个感觉，那么一天的工作效率肯定会得到提高……可是奇怪，为什么我只打了半个小时的拳，就能有这种效果呢？”
自从从焦老师那里回来后，苏牙已经学会了时时刻刻的询问自己的内心，想了一会，便已明白。
“我的心判断出这套拳法对我的身体非常有好处，而且要得到这些好处一点也不难，因为在练拳的过程中我的心没有感到任何负担或困难……付出不多，好处却十分明显，所以心情才会如此舒畅吧。”
苏牙又动了动手脚，感觉身体变的更灵活了，刚才那一套拳似乎把全身的肌肉都锻炼了。
“这身体状态真不错，这套拳是最好的热身活动了，要不以后我上场前拿这套拳当热身运动？”苏牙想道。
这套拳，焦林青虽然禁止他外传，倒也没禁止他在公众场合演练，细节太多，甚至呼吸节奏和心境都有要求，光是看外表，那是永远学不会的。
想了一会，苏牙又摇了摇头，否定了这个想法：“可惜这套拳动作太过夸张，我要是在上场前做这套动作，一定会被人当做神经病的。”
……
7点多的时候，苏牙来到了训练基地，大部分队友已经到了，一见到苏牙，立刻围了上来，问长问短。
“苏牙，你伤好了吗？”
“牙哥，这两天去哪里了？”
“龅牙，这几天没见我还怪想你的。”
……
苏牙微笑着一一解答，最后说到了自己在焦林青家的经历。
“哈哈哈……你说这两天你去‘修心’了，真逗，都什么年代了，还有人玩这个……”张纪南哈哈大笑，像是听到了一件非常可笑的事。其他人虽没张纪南笑的这么夸张，但也大都跟张纪南的态度一致。
“我跟你说，这种东西就像是‘心灵鸡汤’，不，也不算是‘心灵鸡汤’，‘心灵鸡汤’至少大部分都是正确的，他这种纯粹是用新奇的观点抓人眼球，然后慢慢骗人上钩的把戏，小老弟，我跟你说，你还是太年轻……”张纪南拍了拍苏牙的肩膀，以一副过来人的身份说道。
苏牙皱了皱眉头，微感不悦，不过张纪南的话中也无恶意，他只是要提醒自己罢了，但他没听过焦老师的理论，只听自己只言片语就下结论，未免太武断了些。
同时苏牙也明白了，为什么焦老师在自己认可他的观点后那么高兴，因为他的那些观点说出来后，大部分人的态度恐怕都会跟张纪南一样不屑一顾。现在社会是讲究现实的社会，谁会静下心来研究“修心”呢？
“怎么？你还听不进去？小老弟，我跟你说，你多半是遇到传销了，我是为了你好……”
张纪南拍着苏牙的肩膀，老气横秋的说道。
“焦老师其实是李达教练介绍的，他还嘱咐我好好的跟焦老师学呢，这样的人还是传销吗？”苏牙平静的说道。
“什么？”张纪南大吃一惊，转头四顾，发现李达还没来，才镇定下来，依旧拍了拍苏牙的肩膀，老气横秋的说道：“小伙子，你好坏哟，焦老师是李教练介绍的——你怎么不早说，是教练介绍的，那自然没问题，没问题，哈哈……”
“好了，各位，散了吧，训练要开始了。”最后大卡出来说了话，众人才慢慢散开。
苏牙感激的看了大卡一眼，刚才张纪南的话已经让他有了一丝不快，但人家是关心他也不好发作，幸好大卡看出来了，解散了众人，才缓解了尴尬的局面。
上午的训练是日常的传球训练。主教练李达让球员们自己组合，4人一组进行传球训练。苏牙和宋华、曾陪中、吴月三人组成一队，他们四人在一起做传球训练已经有很多次了，这次很自然的又聚到了一起。
训练开始一段时间后，苏牙发现自己训练时还是处于‘沉心态’。所谓‘沉心态’是一种内心状态，在这个状态，心能沉浸到工作中，能抵抗一些小干扰，但有时候思维也会走神。
在焦林青形容的五个状态中，‘沉心态’是最低等的，在它之上还有‘专心’、‘忘我’、‘疯魔’、‘生死’四个状态。
“好！我的第一个目标就是把心常态提升到‘专心态’，我要心无旁骛，专心训练。只要坚持下去，时常处于‘专心态’，我的心就会熟悉这个状态，最后心常态自然会提升到‘专心态’。”
打定主意后，苏牙边专心训练，将训练当成了比赛一样的看待。
最先感到不适应的是他的队友，本来传球训练的强度就不是很大，传球训练时说说话，偷偷懒很正常，可是苏牙今天像打了鸡血一般，认真的不像话。
“苏牙，你今天怎么了？干嘛这么认真？劳逸结合是很重要的，别忘了，你之前就是太拼命才受伤的。”宋华说道。
苏牙笑了笑，道：“我知道劳逸结合很重要，不过劳逸结合是指训练的时候专心训练，休息的时候安心休息，可不是指训练的时候穿插着休息哦，各位，等我们把这贴地弧线球练出来再休息吧，练出的标准是误差不超过2米，你们觉得如何？”
宋华迟疑道：“贴地弧线球误差不超过两米，这有些难吧……”曾陪中和吴月也点头表达了同样的意思，这个目标定的高了点，这样岂不是没得休息。
苏牙笑道：“关于贴地弧线球我刚有些心得正要与你们分享……”
关于技术苏牙是从不吝啬分享的，所谓理越辩越明，技术也是越论越精，跟人一起讨论一起练，总好过一个人闭门造车。
当下三人都来了兴致，围在苏牙身边听他讲解心得，讲解完就立即用训练验证。苏牙对贴地弧线球的理解很深刻，他的讲解头头是道，听的三人很是佩服，训练起来也格外卖劲。
在这一上午，他们四人的状态都达到了“专心态”，甚至连休息都忘了。
“开始总是很容易的……”中午吃饭的时候，苏牙自言自语道。
上午他将自己的心得与队友分享了，队友听了他的心得后训练的格外有劲，这是很自然的，因为他们的心能时时刻刻感到自己在进步，自然有无穷的动力。
但‘心得’并不是时时有，人也不可能总是能感觉的到自己的进步，等这股新鲜劲过了，才是真正考验他们的时刻。
苏牙在湖边一套醉拳打完，觉得心旷神怡，通体舒泰。
“难怪焦老师说他的这套拳法能提高人的精气神，我现在感觉就非常精神，只要记住这个感觉，那么一天的工作效率肯定会得到提高……可是奇怪，为什么我只打了半个小时的拳，就能有这种效果呢？”
自从从焦老师那里回来后，苏牙已经学会了时时刻刻的询问自己的内心，想了一会，便已明白。
“我的心判断出这套拳法对我的身体非常有好处，而且要得到这些好处一点也不难，因为在练拳的过程中我的心没有感到任何负担或困难……付出不多，好处却十分明显，所以心情才会如此舒畅吧。”
苏牙又动了动手脚，感觉身体变的更灵活了，刚才那一套拳似乎把全身的肌肉都锻炼了。
“这身体状态真不错，这套拳是最好的热身活动了，要不以后我上场前拿这套拳当热身运动？”苏牙想道。
这套拳，焦林青虽然禁止他外传，倒也没禁止他在公众场合演练，细节太多，甚至呼吸节奏和心境都有要求，光是看外表，那是永远学不会的。
想了一会，苏牙又摇了摇头，否定了这个想法：“可惜这套拳动作太过夸张，我要是在上场前做这套动作，一定会被人当做神经病的。”
……
7点多的时候，苏牙来到了训练基地，大部分队友已经到了，一见到苏牙，立刻围了上来，问长问短。
“苏牙，你伤好了吗？”
“牙哥，这两天去哪里了？”
“龅牙，这几天没见我还怪想你的。”
……
苏牙微笑着一一解答，最后说到了自己在焦林青家的经历。
“哈哈哈……你说这两天你去‘修心’了，真逗，都什么年代了，还有人玩这个……”张纪南哈哈大笑，像是听到了一件非常可笑的事。其他人虽没张纪南笑的这么夸张，但也大都跟张纪南的态度一致。
“我跟你说，这种东西就像是‘心灵鸡汤’，不，也不算是‘心灵鸡汤’，‘心灵鸡汤’至少大部分都是正确的，他这种纯粹是用新奇的观点抓人眼球，然后慢慢骗人上钩的把戏，小老弟，我跟你说，你还是太年轻……”张纪南拍了拍苏牙的肩膀，以一副过来人的身份说道。
苏牙皱了皱眉头，微感不悦，不过张纪南的话中也无恶意，他只是要提醒自己罢了，但他没听过焦老师的理论，只听自己只言片语就下结论，未免太武断了些。
同时苏牙也明白了，为什么焦老师在自己认可他的观点后那么高兴，因为他的那些观点说出来后，大部分人的态度恐怕都会跟张纪南一样不屑一顾。现在社会是讲究现实的社会，谁会静下心来研究“修心”呢？
“怎么？你还听不进去？小老弟，我跟你说，你多半是遇到传销了，我是为了你好……”
张纪南拍着苏牙的肩膀，老气横秋的说道。
“焦老师其实是李达教练介绍的，他还嘱咐我好好的跟焦老师学呢，这样的人还是传销吗？”苏牙平静的说道。
“什么？”张纪南大吃一惊，转头四顾，发现李达还没来，才镇定下来，依旧拍了拍苏牙的肩膀，老气横秋的说道：“小伙子，你好坏哟，焦老师是李教练介绍的——你怎么不早说，是教练介绍的，那自然没问题，没问题，哈哈……”
“好了，各位，散了吧，训练要开始了。”最后大卡出来说了话，众人才慢慢散开。
苏牙感激的看了大卡一眼，刚才张纪南的话已经让他有了一丝不快，但人家是关心他也不好发作，幸好大卡看出来了，解散了众人，才缓解了尴尬的局面。
上午的训练是日常的传球训练。主教练李达让球员们自己组合，4人一组进行传球训练。苏牙和宋华、曾陪中、吴月三人组成一队，他们四人在一起做传球训练已经有很多次了，这次很自然的又聚到了一起。
训练开始一段时间后，苏牙发现自己训练时还是处于‘沉心态’。所谓‘沉心态’是一种内心状态，在这个状态，心能沉浸到工作中，能抵抗一些小干扰，但有时候思维也会走神。
在焦林青形容的五个状态中，‘沉心态’是最低等的，在它之上还有‘专心’、‘忘我’、‘疯魔’、‘生死’四个状态。
“好！我的第一个目标就是把心常态提升到‘专心态’，我要心无旁骛，专心训练。只要坚持下去，时常处于‘专心态’，我的心就会熟悉这个状态，最后心常态自然会提升到‘专心态’。”
打定主意后，苏牙边专心训练，将训练当成了比赛一样的看待。
最先感到不适应的是他的队友，本来传球训练的强度就不是很大，传球训练时说说话，偷偷懒很正常，可是苏牙今天像打了鸡血一般，认真的不像话。
“苏牙，你今天怎么了？干嘛这么认真？劳逸结合是很重要的，别忘了，你之前就是太拼命才受伤的。”宋华说道。
苏牙笑了笑，道：“我知道劳逸结合很重要，不过劳逸结合是指训练的时候专心训练，休息的时候安心休息，可不是指训练的时候穿插着休息哦，各位，等我们把这贴地弧线球练出来再休息吧，练出的标准是误差不超过2米，你们觉得如何？”
宋华迟疑道：“贴地弧线球误差不超过两米，这有些难吧……”曾陪中和吴月也点头表达了同样的意思，这个目标定的高了点，这样岂不是没得休息。
苏牙笑道：“关于贴地弧线球我刚有些心得正要与你们分享……”
关于技术苏牙是从不吝啬分享的，所谓理越辩越明，技术也是越论越精，跟人一起讨论一起练，总好过一个人闭门造车。
当下三人都来了兴致，围在苏牙身边听他讲解心得，讲解完就立即用训练验证。苏牙对贴地弧线球的理解很深刻，他的讲解头头是道，听的三人很是佩服，训练起来也格外卖劲。
在这一上午，他们四人的状态都达到了“专心态”，甚至连休息都忘了。
“开始总是很容易的……”中午吃饭的时候，苏牙自言自语道。
上午他将自己的心得与队友分享了，队友听了他的心得后训练的格外有劲，这是很自然的，因为他们的心能时时刻刻感到自己在进步，自然有无穷的动力。
但‘心得’并不是时时有，人也不可能总是能感觉的到自己的进步，等这股新鲜劲过了，才是真正考验他们的时刻。