刚到家，没洗澡就码字了。
先发出来然后去洗澡，回来改错别字什么的万一睡着了就明天改。
剧情什么的可能明天也会有小幅度改进困的快睡着了。
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天鹅堡的集训很艰苦，但越是艰苦，效果却越好。
一个星期之后，沈晶和他的队友们，都明显感觉到了身体上的变化。
从开始每天回到房间，只能躺着装‘尸体’，到后来回到房间起码还能玩会游戏，看会电影甚至还有队员在训练后，去夜游过天鹅堡的夜景。
要知道之后的这些事情，都是发生在训练强度不断增强情况下的。
为期二十天的集训，就在这样的节奏里不知不觉的过了一半，而亨克竞技的球员们，也来到了他们在天鹅堡的最后一天。
这天早餐之后，马里奥本恩突然出现在了餐厅里。
“伙计们，恭喜你们熬过了集训最难熬的一段日子。”
马里奥的开场白很普通，但沈晶却观察到他的队友们似乎各个如临大敌？
对！
除了沈晶以外，其他人各个神情非常紧张，就像会发生什么大事一样。
“也许有人已经猜到了，没错！和往年一样，我们会在体能集训的最后一天，去参观本地最著名的景观，这次我们去参观天鹅堡！”
站在餐厅正中央的马里奥说话声音虽然不大，但静到闻针落地的餐厅，却让坐在最远处的沈晶，也听到了马里奥的话。
“凯文你没事吧？你在天鹅堡有什么不愉快的经历吗？为什么你的表情”
坐在沈晶边上的德布劳内此时的表情非常纠结，或者说是痛苦。
沈晶不明白，他不明白为什么明明是去参观远赴盛名的天鹅堡，但他的队友和身旁德布劳内，表情会那么的痛苦！
“…唉沈，待会你就知道了我有个建议，你待会回房间，换好装备的同时，记得给自己带一瓶水不然你待会会后悔的！另外记得上厕所！”
德布劳内没给沈晶解释太多，给了点建议之后，他就直接自顾自的跑开了。
和德布劳内一样，沈晶观察到其他队友似乎也都急着去做准备了。
…………
“小伙子们，我很高兴你们能准时出现在这里。”
半小时后的酒店门口，马里奥一脸高兴的看着已经全体出现的全队队员。
“足球是项团体运动，没有团队精神的球队，是无法赢得比赛胜利的，我想这一点没人会反对！所以和过去几年一样，今年我们也将举办一次团队活动，以便让新来的队员能感受我们的团队文化，当然这也将促进你们之间的团队精神。”
“所以，今天我们的团队项目，就是跑步前往天鹅堡，我要求所有队员都要在30分钟之内到达如果有一个人没准是到哪里我想你们应该不会愿意在之后的日子里，感受我是如何惩罚你们的吧？”
马里奥本恩的说话声音依然不大，他用不快的语速，将自己的要求清清楚楚的告诉了所有队友。
然后在看到大部分人应该都准备好之后，他突然拿起手里的秒表按了下去，并且说到：“那么计时开始小伙子们，跑起来！”
…………
菲森阿尔普湖（alpsee）
这是位于德国天鹅堡（其实应该叫高天鹅堡）边上一个湖泊，沈晶他们集训的酒店，其实就在这座湖的另一端，正好与天鹅堡隔湖相望。
如果只是跑直线的话，恐怕没几个球员会觉得这段路有多难跑，毕竟菲森阿尔普湖不大，球员们平时训练结束，站在自己房间里就能从窗口，看到菲森阿尔普湖另外一侧的天鹅堡。
但这只是视觉观感而已。
菲森阿尔普湖并没有建造沿湖的公路或者小道，所以球员们想要跑到天鹅堡，就必须从酒店出发，绕远路途径17号公路后才能达到天鹅堡。
这段路有多长？
大约10公里。
也就是一个马拉松健康跑的距离。
虽然对于大部分球员来说10公里的长途跑并不算什么，毕竟如今的欧洲足坛，一个球员单场比赛的跑动距离早就达到了10公里的这个标准，甚至有些人会达到12至13公里，更有甚者比如某些三个肺的家伙，更是完成14接近15公里的恐怖数据。
但这毕竟是一整场比赛，足足有90分钟！
而现在呢？马里奥只给了亨克竞技球员们30分钟的时间。
一般意义上10公里长跑，专业长跑运动的耗时大约在25分钟左右，普通人的耗时会更久，哪怕是经过长时间训练的，也往往会在40分钟开外，至于没练过的即便能跑下来，往往也会达到1小时或者更久。
所以对于亨克竞技的球员来说，要在30分钟内跑完10公里，难度还是相当大的，毕竟他们中没人是练专业长跑的。
…………
沿途的风光很好。
有山有水，有花也有鸟。
但这一切，和亨克竞技的球员们并没有关系。
其实，自从到达天鹅堡之后，这里的一切似乎和他们都没有关系，哪怕今天要去参观的天鹅堡似乎和他们也没关系。
沈晶可以确定，等他跑到天鹅堡之后，他一定不会有力气去爬天鹅堡的台阶！
“嗨！沈，你还好嘛？”
跑了大约一半的路程时，沈晶的速度明显放慢了下来，而一直跑在队伍后面的队长大卫休伯特也赶紧过来询问沈晶的情况。
“队长我应该没大问题。”
一边跑一边调整着呼吸，沈晶虽然有点累，但确实还能跑。
这段时间的狂练，以及上赛季赛季末的加练，让沈晶的体能状况有了很大的改善。
“好的有问题记得告诉我。不要勉强，我可不想看到你们中有任何人因为这个而受伤！”
大卫休伯特点点头，跟沈晶稍微关照一下之后，就一个加速跑到前面去了。
“我要有那么好的体能，就好咯。”
看到队长已经跑到队伍最前面去了，沈晶也很感慨，如果不是队长体能状况超好，恐怕根本不可能像现在这样，一会前一会后跑来跑去的。
虽然之前的训练，让沈晶的体能状况改善了非常多，但终究体能不是他的强项，甚至一直是沈晶的弱项。
在接近天鹅堡的时候，沈晶终于开始跑不动了。
看着队友们逐渐和自己拉开距离，沈晶虽然有心想追，但奈何两条腿就像被灌了铅一样，怎么都无法很好的迈开步子。
跑不动了
是真跑不动了！
眼看着天鹅堡就在前面，但沈晶已经觉得，自己或许无法完成这10公里的路程了。
正当他准备放弃，干脆停下来的时候，队长大卫休伯特和队里的防守型后腰，突然朝着沈晶反方向跑了过来。
希兰(khaleehynd)和队长休伯特一起，跑到了沈晶身旁，然后一起推着沈晶向前跑了起来。
虽然不快，但有队长和队友帮着的沈晶，最后倒也在30分钟内，跑完了这10公里的路程。
29分27秒。
卡着马里奥本恩手里的秒表，沈晶就这样完成了他第一阶段的体能储备集训。
先发出来然后去洗澡，回来改错别字什么的万一睡着了就明天改。
剧情什么的可能明天也会有小幅度改进困的快睡着了。
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天鹅堡的集训很艰苦，但越是艰苦，效果却越好。
一个星期之后，沈晶和他的队友们，都明显感觉到了身体上的变化。
从开始每天回到房间，只能躺着装‘尸体’，到后来回到房间起码还能玩会游戏，看会电影甚至还有队员在训练后，去夜游过天鹅堡的夜景。
要知道之后的这些事情，都是发生在训练强度不断增强情况下的。
为期二十天的集训，就在这样的节奏里不知不觉的过了一半，而亨克竞技的球员们，也来到了他们在天鹅堡的最后一天。
这天早餐之后，马里奥本恩突然出现在了餐厅里。
“伙计们，恭喜你们熬过了集训最难熬的一段日子。”
马里奥的开场白很普通，但沈晶却观察到他的队友们似乎各个如临大敌？
对！
除了沈晶以外，其他人各个神情非常紧张，就像会发生什么大事一样。
“也许有人已经猜到了，没错！和往年一样，我们会在体能集训的最后一天，去参观本地最著名的景观，这次我们去参观天鹅堡！”
站在餐厅正中央的马里奥说话声音虽然不大，但静到闻针落地的餐厅，却让坐在最远处的沈晶，也听到了马里奥的话。
“凯文你没事吧？你在天鹅堡有什么不愉快的经历吗？为什么你的表情”
坐在沈晶边上的德布劳内此时的表情非常纠结，或者说是痛苦。
沈晶不明白，他不明白为什么明明是去参观远赴盛名的天鹅堡，但他的队友和身旁德布劳内，表情会那么的痛苦！
“…唉沈，待会你就知道了我有个建议，你待会回房间，换好装备的同时，记得给自己带一瓶水不然你待会会后悔的！另外记得上厕所！”
德布劳内没给沈晶解释太多，给了点建议之后，他就直接自顾自的跑开了。
和德布劳内一样，沈晶观察到其他队友似乎也都急着去做准备了。
…………
“小伙子们，我很高兴你们能准时出现在这里。”
半小时后的酒店门口，马里奥一脸高兴的看着已经全体出现的全队队员。
“足球是项团体运动，没有团队精神的球队，是无法赢得比赛胜利的，我想这一点没人会反对！所以和过去几年一样，今年我们也将举办一次团队活动，以便让新来的队员能感受我们的团队文化，当然这也将促进你们之间的团队精神。”
“所以，今天我们的团队项目，就是跑步前往天鹅堡，我要求所有队员都要在30分钟之内到达如果有一个人没准是到哪里我想你们应该不会愿意在之后的日子里，感受我是如何惩罚你们的吧？”
马里奥本恩的说话声音依然不大，他用不快的语速，将自己的要求清清楚楚的告诉了所有队友。
然后在看到大部分人应该都准备好之后，他突然拿起手里的秒表按了下去，并且说到：“那么计时开始小伙子们，跑起来！”
…………
菲森阿尔普湖（alpsee）
这是位于德国天鹅堡（其实应该叫高天鹅堡）边上一个湖泊，沈晶他们集训的酒店，其实就在这座湖的另一端，正好与天鹅堡隔湖相望。
如果只是跑直线的话，恐怕没几个球员会觉得这段路有多难跑，毕竟菲森阿尔普湖不大，球员们平时训练结束，站在自己房间里就能从窗口，看到菲森阿尔普湖另外一侧的天鹅堡。
但这只是视觉观感而已。
菲森阿尔普湖并没有建造沿湖的公路或者小道，所以球员们想要跑到天鹅堡，就必须从酒店出发，绕远路途径17号公路后才能达到天鹅堡。
这段路有多长？
大约10公里。
也就是一个马拉松健康跑的距离。
虽然对于大部分球员来说10公里的长途跑并不算什么，毕竟如今的欧洲足坛，一个球员单场比赛的跑动距离早就达到了10公里的这个标准，甚至有些人会达到12至13公里，更有甚者比如某些三个肺的家伙，更是完成14接近15公里的恐怖数据。
但这毕竟是一整场比赛，足足有90分钟！
而现在呢？马里奥只给了亨克竞技球员们30分钟的时间。
一般意义上10公里长跑，专业长跑运动的耗时大约在25分钟左右，普通人的耗时会更久，哪怕是经过长时间训练的，也往往会在40分钟开外，至于没练过的即便能跑下来，往往也会达到1小时或者更久。
所以对于亨克竞技的球员来说，要在30分钟内跑完10公里，难度还是相当大的，毕竟他们中没人是练专业长跑的。
…………
沿途的风光很好。
有山有水，有花也有鸟。
但这一切，和亨克竞技的球员们并没有关系。
其实，自从到达天鹅堡之后，这里的一切似乎和他们都没有关系，哪怕今天要去参观的天鹅堡似乎和他们也没关系。
沈晶可以确定，等他跑到天鹅堡之后，他一定不会有力气去爬天鹅堡的台阶！
“嗨！沈，你还好嘛？”
跑了大约一半的路程时，沈晶的速度明显放慢了下来，而一直跑在队伍后面的队长大卫休伯特也赶紧过来询问沈晶的情况。
“队长我应该没大问题。”
一边跑一边调整着呼吸，沈晶虽然有点累，但确实还能跑。
这段时间的狂练，以及上赛季赛季末的加练，让沈晶的体能状况有了很大的改善。
“好的有问题记得告诉我。不要勉强，我可不想看到你们中有任何人因为这个而受伤！”
大卫休伯特点点头，跟沈晶稍微关照一下之后，就一个加速跑到前面去了。
“我要有那么好的体能，就好咯。”
看到队长已经跑到队伍最前面去了，沈晶也很感慨，如果不是队长体能状况超好，恐怕根本不可能像现在这样，一会前一会后跑来跑去的。
虽然之前的训练，让沈晶的体能状况改善了非常多，但终究体能不是他的强项，甚至一直是沈晶的弱项。
在接近天鹅堡的时候，沈晶终于开始跑不动了。
看着队友们逐渐和自己拉开距离，沈晶虽然有心想追，但奈何两条腿就像被灌了铅一样，怎么都无法很好的迈开步子。
跑不动了
是真跑不动了！
眼看着天鹅堡就在前面，但沈晶已经觉得，自己或许无法完成这10公里的路程了。
正当他准备放弃，干脆停下来的时候，队长大卫休伯特和队里的防守型后腰，突然朝着沈晶反方向跑了过来。
希兰(khaleehynd)和队长休伯特一起，跑到了沈晶身旁，然后一起推着沈晶向前跑了起来。
虽然不快，但有队长和队友帮着的沈晶，最后倒也在30分钟内，跑完了这10公里的路程。
29分27秒。
卡着马里奥本恩手里的秒表，沈晶就这样完成了他第一阶段的体能储备集训。