回到木屋中，曹铭迫不及待的就开始打开《三炼锻体》继续翻阅了起来。
仙家法术、各种神通，都需要法力的支持。何为法力？法力乃是外界灵气经过修士本身转换而成，而身体就是法力的载体！
要想承载更多的法力，自然需要更强健的身体！锻体，顾名思义，就是锻炼体魄，就是磨炼身体！
锻体有三大阶段，初阶锻炼气力；中阶锤炼皮肉；高阶淬炼筋骨！每个阶段又细分为三层。
初阶基本只提升力量，中阶则开始提升防御，高阶则是全面提升！
曹铭现在就是提升力量的阶段。看着书页上的那副人体经脉图，曹铭开始细细按捏起身体来，把那些重要的穴位在身上一一找到。
打开瓶盖儿，从满满的丹瓶中取出一粒活血丸，曹铭张嘴，一口将这枚丹药吞下，静静等着药力的发挥。
不一会儿，曹铭开始觉得腹部慢慢发热起来，像是有一个小太阳在里面那样。随后，这股热气便向全身涌去，曹铭浑身通红，皮肤也是发烫！
“就是现在！”曹铭头脑中一片清醒，对照着《三炼锻体》上面所说，待药力传向全身之后就开始先后摁住足底涌泉穴、膝下足三里穴等等。接着又摆出了功法上给出的一个古怪动作。
人体经脉众多，可分为十二正脉和八脉奇经。
此十二正经连接了人体内五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。
虽然是连通状态，但是这十二经脉一般都十分细小。
而奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。它的作用是沟通十二经脉之间的联系；并且对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
但这奇经八脉通常却成闭塞的状态。
典籍中说到，唯有更为宽广的经脉才能承受更加旺盛的气血，因此，锻体境就是要扩大十二正经，打通奇经八脉。
曹铭现在做的就是借助活血丸的药力，再加以自己对穴位的控制，以及一些特殊的动作，冲击这些经脉。
锻体境的弟子论起来也不过是凡人，不能像御灵境弟子一般自行引导体内气息。因此，《三炼锻体》上才会让外门弟子们用穴位以及动作这样粗糙的手段，来大致的引导药力走向。
活血丸能激起人体内的气血，本质上讲，其实就是大补之物。
也亏得曹铭体质特殊，这点药效还在他承受范围之内。就算再这般滋补下，曹铭也只是脸涨得通红，浑身发烫罢了。要知道，许多第一次服用活血丸的弟子，可是鼻血流了一地呢。
一盏茶的功夫，药力渐渐的下去了，曹铭先前滚烫的发红的肌肤，也恢复了原本的样子。
“真是舒坦！”曹铭刚才算是酣畅淋漓的流了一场汗，现在平静下来，只觉着浑身说不出的爽快。
而且，服用一粒活血丸之后，曹铭明显感觉到全身轻松，但又像是有使不完的劲儿一般。
稍微平息一下，曹铭便往水帘洞走去了。
“洗个澡，好好的睡上一觉，明天继续！”曹铭觉得今天过得还算充实。
***
大半个时辰过后，曹铭安静的躺在床上，虽说屋内已是一片漆黑，但他的眼睛还是睁得大大的，他此刻的内心可不像躺着那般平静。
刚才他洗完澡回来的时候，在月光的照应下，发现王乔气喘吁吁的跑上山来，浑身都被汗水浸湿了。
趁着身体疲惫的状态，他还取出了一柄巨剑开始挥舞起来。已经这般天色了，还在修炼？我算什么？
虽然曹铭还并未专门打听，可他也知道这王乔必是有身份的人，背景深厚。不然怎么敢做收保护费这笔买卖？
别人比你境界高，不可怕；比你背景深，也不可怕，总有机会超过去的。怕就怕比你实力强，身份高的人还比你努力啊！
“可笑！我原本以为自己已经算得上是起早贪黑了，没想到连这个收保护费的胖子都比不过！”
曹铭苦笑，对这王乔，虽然老是想要收自己保护费，但曹铭心中还是极为敬佩的。
这几天，王乔每日都起的比曹铭早，休息的比曹铭晚，可见其修炼之刻苦！
又想到了陈婉儿，十五岁入门，一年半便修至锻体境巅峰，随后就成功突破融灵，再用半年时间打磨融灵境界。如今一共入一剑宗修行了三年，就已然是御灵境高阶的修士。
周长老对曹铭说的时候，曹铭还不清楚这些时间与境界究竟有着怎样的含义，如今入宗几天，总算是对这些概念有了了解。
一剑宗外宗的外门弟子常年维持在一千人多一点，在这一千人中，仅有不到一百人才能在三年内突破境界，直接晋升内门，而其中直接融灵的弟子还占了大半。
余者通通贬为杂役弟子，继续修炼。对于杂役弟子来说，修炼到御灵境只不过是时间问题而已。
他们刚入门的三年就算没能突破，那也多半到了锻体或是融灵的后期，甚至离突破也不过是差那临门的一脚而已。
难就难在御灵境的修炼，要晋升内门，那可是需要御灵第六层的实力才行。从变成杂役弟子到晋升内门弟子，一般的耗去十数载光阴也不稀奇；甚至太过愚钝，蹉跎一生也未进内门也是大有人在。
陈婉儿只用了三年！就从一介凡人变成了如今御灵高阶的修士！这是何等速度？
“王乔这个大胖子，都已经这般刻苦了，她当时不过是一个弱女子，要取得这般成就，只怕她比王乔还要努力吧。”
就像是周长老所说的：报恩，也得要有资格才行。什么是资格？自然就是实力了。
“曹铭啊，曹铭，看来你还不够努力啊！弱女子跟胖子都比你做得好，你凭什么不努力？”
曹铭默默下定决心，修炼可得要抓的更紧些！
我这身体，吃起苦来，怕是比你们还能熬！
仙家法术、各种神通，都需要法力的支持。何为法力？法力乃是外界灵气经过修士本身转换而成，而身体就是法力的载体！
要想承载更多的法力，自然需要更强健的身体！锻体，顾名思义，就是锻炼体魄，就是磨炼身体！
锻体有三大阶段，初阶锻炼气力；中阶锤炼皮肉；高阶淬炼筋骨！每个阶段又细分为三层。
初阶基本只提升力量，中阶则开始提升防御，高阶则是全面提升！
曹铭现在就是提升力量的阶段。看着书页上的那副人体经脉图，曹铭开始细细按捏起身体来，把那些重要的穴位在身上一一找到。
打开瓶盖儿，从满满的丹瓶中取出一粒活血丸，曹铭张嘴，一口将这枚丹药吞下，静静等着药力的发挥。
不一会儿，曹铭开始觉得腹部慢慢发热起来，像是有一个小太阳在里面那样。随后，这股热气便向全身涌去，曹铭浑身通红，皮肤也是发烫！
“就是现在！”曹铭头脑中一片清醒，对照着《三炼锻体》上面所说，待药力传向全身之后就开始先后摁住足底涌泉穴、膝下足三里穴等等。接着又摆出了功法上给出的一个古怪动作。
人体经脉众多，可分为十二正脉和八脉奇经。
此十二正经连接了人体内五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。
虽然是连通状态，但是这十二经脉一般都十分细小。
而奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。它的作用是沟通十二经脉之间的联系；并且对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
但这奇经八脉通常却成闭塞的状态。
典籍中说到，唯有更为宽广的经脉才能承受更加旺盛的气血，因此，锻体境就是要扩大十二正经，打通奇经八脉。
曹铭现在做的就是借助活血丸的药力，再加以自己对穴位的控制，以及一些特殊的动作，冲击这些经脉。
锻体境的弟子论起来也不过是凡人，不能像御灵境弟子一般自行引导体内气息。因此，《三炼锻体》上才会让外门弟子们用穴位以及动作这样粗糙的手段，来大致的引导药力走向。
活血丸能激起人体内的气血，本质上讲，其实就是大补之物。
也亏得曹铭体质特殊，这点药效还在他承受范围之内。就算再这般滋补下，曹铭也只是脸涨得通红，浑身发烫罢了。要知道，许多第一次服用活血丸的弟子，可是鼻血流了一地呢。
一盏茶的功夫，药力渐渐的下去了，曹铭先前滚烫的发红的肌肤，也恢复了原本的样子。
“真是舒坦！”曹铭刚才算是酣畅淋漓的流了一场汗，现在平静下来，只觉着浑身说不出的爽快。
而且，服用一粒活血丸之后，曹铭明显感觉到全身轻松，但又像是有使不完的劲儿一般。
稍微平息一下，曹铭便往水帘洞走去了。
“洗个澡，好好的睡上一觉，明天继续！”曹铭觉得今天过得还算充实。
***
大半个时辰过后，曹铭安静的躺在床上，虽说屋内已是一片漆黑，但他的眼睛还是睁得大大的，他此刻的内心可不像躺着那般平静。
刚才他洗完澡回来的时候，在月光的照应下，发现王乔气喘吁吁的跑上山来，浑身都被汗水浸湿了。
趁着身体疲惫的状态，他还取出了一柄巨剑开始挥舞起来。已经这般天色了，还在修炼？我算什么？
虽然曹铭还并未专门打听，可他也知道这王乔必是有身份的人，背景深厚。不然怎么敢做收保护费这笔买卖？
别人比你境界高，不可怕；比你背景深，也不可怕，总有机会超过去的。怕就怕比你实力强，身份高的人还比你努力啊！
“可笑！我原本以为自己已经算得上是起早贪黑了，没想到连这个收保护费的胖子都比不过！”
曹铭苦笑，对这王乔，虽然老是想要收自己保护费，但曹铭心中还是极为敬佩的。
这几天，王乔每日都起的比曹铭早，休息的比曹铭晚，可见其修炼之刻苦！
又想到了陈婉儿，十五岁入门，一年半便修至锻体境巅峰，随后就成功突破融灵，再用半年时间打磨融灵境界。如今一共入一剑宗修行了三年，就已然是御灵境高阶的修士。
周长老对曹铭说的时候，曹铭还不清楚这些时间与境界究竟有着怎样的含义，如今入宗几天，总算是对这些概念有了了解。
一剑宗外宗的外门弟子常年维持在一千人多一点，在这一千人中，仅有不到一百人才能在三年内突破境界，直接晋升内门，而其中直接融灵的弟子还占了大半。
余者通通贬为杂役弟子，继续修炼。对于杂役弟子来说，修炼到御灵境只不过是时间问题而已。
他们刚入门的三年就算没能突破，那也多半到了锻体或是融灵的后期，甚至离突破也不过是差那临门的一脚而已。
难就难在御灵境的修炼，要晋升内门，那可是需要御灵第六层的实力才行。从变成杂役弟子到晋升内门弟子，一般的耗去十数载光阴也不稀奇；甚至太过愚钝，蹉跎一生也未进内门也是大有人在。
陈婉儿只用了三年！就从一介凡人变成了如今御灵高阶的修士！这是何等速度？
“王乔这个大胖子，都已经这般刻苦了，她当时不过是一个弱女子，要取得这般成就，只怕她比王乔还要努力吧。”
就像是周长老所说的：报恩，也得要有资格才行。什么是资格？自然就是实力了。
“曹铭啊，曹铭，看来你还不够努力啊！弱女子跟胖子都比你做得好，你凭什么不努力？”
曹铭默默下定决心，修炼可得要抓的更紧些！
我这身体，吃起苦来，怕是比你们还能熬！