“停！”
“干嘛呢，你们？”
这要是让他们进来，刘轩想，有点像八国联军进京一样，‘烧杀抢掠’的，谁知道他们要怎样，不仅要找陈锋，可能还要在学校破坏东西呢。
所以，他赶忙转身制止道，“现在这个时间点，都快吃晚饭了，你们聚在一起有意思么，赶紧回家吃饭吧，要不然你们的爸爸妈妈会找你们的。”
刘轩这句话说完，把这群人说的一愣，但是很快，他们所有人都暴跳如雷。
尤其是毛三儿。
这两天，他感觉自己吃了血亏，找陈锋奶奶的茬儿的时候，没有得逞，不仅这样，还被一个陌生人打了，最后还在派出所待了两天！
出来之后，他把所有的怒火都归咎到陈锋身上，派人找陈锋，今天终于发现，陈锋原来在这个学校里。
带了一群人就过来了。
刚想冲进去，被一个胖子拦住，还让回家吃饭，妈的，看不出我们这群人的架势是要打人吗？这是开玩笑的吗？
嗯？
这个胖子？
毛三儿认出了刘轩，前段时间，陈锋带了五个人找上来，半路就是杀出来一个胖子，先打倒了自己两个人......毛三儿定睛一看，他娘的，就是这个胖子！
他呲呲牙，刚想有所动作，只看到，从这个胖子身后走过来两个成年人，一个是刚才在门卫室的那人，一个是小麦肤色，身穿白色t恤的男人......
嗯？
这个人？
妈的，这不就是前两天打了自己那人嘛！
擦，没想到，陈锋、这个胖子、这个成年人，这三个人竟然都在这个学校，好，好，好，那今天就一起解决！
“上，给我打，都给我往死里打！”
毛三儿面目狰狞，虎目圆瞪，这段时间的新仇旧恨都在这里了，现在的他怒火中烧，也不想多说，在他心里，只想把这些人都照死里打！
尼玛！
刘轩一怔，什么时候混混们不讲究对峙，直接开始冲上来了？不按常理出牌啊。
他是早已经忘记了毛三儿，可毛三儿却记得他，这胖子在最前面，那就先收拾他。
“给我揍扁这个胖子！”
一伙人不少于二十个，刘轩虽然有两下子，但是架不住人多呀，这要是不跑，没两下，自己就会被暴揍！
刘轩刚才嘴上说的轻松，其实现在一点也不轻松，他转身就朝着学校里面跑，这也是没有办法的事情，两旁根本跑不掉。
“住手！”
而这时迎上来的李一航挡在刘轩面前大喝一声，他认得出毛三儿，所以也大概知道毛三儿来这里是做什么。
“谁住手，谁他妈不是我兄弟！”
毛三儿一声令下，手里挥舞着家伙的这伙人，暴躁的朝着李一航就冲了过去。
“教练！”
刘轩心叫，不好！停住身形，焦急的叫道。
......
金色梦想的田径训练场。
110米栏起跑处。
陈锋按照正式比赛中的起跑姿势，将双脚踩在起跑器上，蹲下来，而后抬起头，看着不远处的一个栏架。
笔直的跑道上，就那么一个栏，高度1米有余。
“感觉攻第一个栏，是7步，还是8步，好像都没问题！”
陈锋想着......
这三天训练非常艰难，对于现在的陈锋来说，他没有基础，体能有问题，跨栏对他而言，又是一个新项目，李一航给他安排的训练任务还极其重，而且，每天还在增加......他真的吃不消，活这么大，从来没有受过这样的苦，不过他想到自己不能那么吊儿郎当的活下去，一口钢牙咬碎，陈锋告诉自己坚持下来。
虽然说，现在就开始考虑攻第一个栏到底多少步适合陈锋，有些早。
但是其实这也是李一航有意而为之，一整天都非常大的训练量，紧凑的安排，总要懂得调节，而这样，在结束一组很重的训练任务之后，练习、测试攻第一个栏，其实也算是给陈锋缓冲。
各就各位。
预备。
陈锋在心里默默的念着真实赛场上起跑前的口令，而随着他念这样的口令，他的身体也在动作着...弓起身来...将力聚焦在跟起跑器接触的双脚上。
“跑！”
他窜了出去。
李一航告诉他，即使是练习，攻第一个栏的时候，也不能自己走着迈步去丈量，以此得出的第几步攻栏是很不准确的。即使是练习，也要全力的攻第一个栏，这样从一开始就形成身体记忆，那么比赛的时候，就不容易犯错。
嗒嗒嗒。
像是武林中的绝世高手，在表演轻功水上漂一般，陈锋在这攻第一个栏的过程中，只是脚尖着地，飞速向前奔驰。
从这里可以看出来，陈锋练短跑还是有天赋的，专业运动员在短跑过程中，脚后跟一般都不着地。
一步，两步，三步，四步，五步。
栏架近了。
陈锋其实对栏架还很陌生......像刘翔那样的世界冠军，从小培养的观念，就是跟栏架做朋友，其实运动都是想通的，像篮球、足球等运动，也都是一直‘要跟它们做朋友’。陈锋对栏架还陌生，说的更严重一点，还有畏惧感，所以，当他越来越接近栏架的时候，他迅速的小碎步调了一下。
六步，七步，第八......
嗖。
陈锋迈步，高高跃起，从栏架上空腾跃而过。
姿势很飘逸。
“感觉还不错！再试一次。”
八步攻栏，好像挺舒服的，没有什么别扭的感觉，教练就是让自己找舒服的感觉，那么八步攻栏，看来适合自己。
但想到自己小碎步调整了一下，陈锋打算再试试。
走回到起跑处，陈锋重新蹲下来，做准备动作，而后，腾的，再次面向栏架冲了过去。
一步，两步，三步......
五步，六步......
陈锋一股劲，步伐保持节奏不变的冲了过去。
七步......
嗖。
陈锋再一次跃过栏架。
轻松自如。
“也挺舒服的。”
陈锋想，起跑的时候都是右脚发力脚，那么七步上栏和八步上栏的区别就是，攻栏的脚分别是左脚和右脚，按理说，人都有惯用的一侧，平时陈锋常用手是右手......然而为什么左脚和右脚攻栏都挺舒服的呢？
在不改变发力脚的前提下，难道攻第一个栏的时候，七步和八步都适合自己？
不明白，还是等教练回来再问他吧。
“对了，教练？！”
回神想到，刚才门卫急急忙忙的把教练叫走，好像说是学校门口来了一群人，让李一航出去看看......教练当时笑笑对自己说，我出去一下，你先自己找找感觉......
现在？
不对。
平白无故的为什么学校来了一群人？
难道......！
陈锋意识到什么，也不继续在训练场待着了，迈起步子，跑起来，冲向了学校门口。
“教练！”
当陈锋来到学校门口，看到教练李一航的模样，还有胖子的模样，一下子气血冲脑。
“干嘛呢，你们？”
这要是让他们进来，刘轩想，有点像八国联军进京一样，‘烧杀抢掠’的，谁知道他们要怎样，不仅要找陈锋，可能还要在学校破坏东西呢。
所以，他赶忙转身制止道，“现在这个时间点，都快吃晚饭了，你们聚在一起有意思么，赶紧回家吃饭吧，要不然你们的爸爸妈妈会找你们的。”
刘轩这句话说完，把这群人说的一愣，但是很快，他们所有人都暴跳如雷。
尤其是毛三儿。
这两天，他感觉自己吃了血亏，找陈锋奶奶的茬儿的时候，没有得逞，不仅这样，还被一个陌生人打了，最后还在派出所待了两天！
出来之后，他把所有的怒火都归咎到陈锋身上，派人找陈锋，今天终于发现，陈锋原来在这个学校里。
带了一群人就过来了。
刚想冲进去，被一个胖子拦住，还让回家吃饭，妈的，看不出我们这群人的架势是要打人吗？这是开玩笑的吗？
嗯？
这个胖子？
毛三儿认出了刘轩，前段时间，陈锋带了五个人找上来，半路就是杀出来一个胖子，先打倒了自己两个人......毛三儿定睛一看，他娘的，就是这个胖子！
他呲呲牙，刚想有所动作，只看到，从这个胖子身后走过来两个成年人，一个是刚才在门卫室的那人，一个是小麦肤色，身穿白色t恤的男人......
嗯？
这个人？
妈的，这不就是前两天打了自己那人嘛！
擦，没想到，陈锋、这个胖子、这个成年人，这三个人竟然都在这个学校，好，好，好，那今天就一起解决！
“上，给我打，都给我往死里打！”
毛三儿面目狰狞，虎目圆瞪，这段时间的新仇旧恨都在这里了，现在的他怒火中烧，也不想多说，在他心里，只想把这些人都照死里打！
尼玛！
刘轩一怔，什么时候混混们不讲究对峙，直接开始冲上来了？不按常理出牌啊。
他是早已经忘记了毛三儿，可毛三儿却记得他，这胖子在最前面，那就先收拾他。
“给我揍扁这个胖子！”
一伙人不少于二十个，刘轩虽然有两下子，但是架不住人多呀，这要是不跑，没两下，自己就会被暴揍！
刘轩刚才嘴上说的轻松，其实现在一点也不轻松，他转身就朝着学校里面跑，这也是没有办法的事情，两旁根本跑不掉。
“住手！”
而这时迎上来的李一航挡在刘轩面前大喝一声，他认得出毛三儿，所以也大概知道毛三儿来这里是做什么。
“谁住手，谁他妈不是我兄弟！”
毛三儿一声令下，手里挥舞着家伙的这伙人，暴躁的朝着李一航就冲了过去。
“教练！”
刘轩心叫，不好！停住身形，焦急的叫道。
......
金色梦想的田径训练场。
110米栏起跑处。
陈锋按照正式比赛中的起跑姿势，将双脚踩在起跑器上，蹲下来，而后抬起头，看着不远处的一个栏架。
笔直的跑道上，就那么一个栏，高度1米有余。
“感觉攻第一个栏，是7步，还是8步，好像都没问题！”
陈锋想着......
这三天训练非常艰难，对于现在的陈锋来说，他没有基础，体能有问题，跨栏对他而言，又是一个新项目，李一航给他安排的训练任务还极其重，而且，每天还在增加......他真的吃不消，活这么大，从来没有受过这样的苦，不过他想到自己不能那么吊儿郎当的活下去，一口钢牙咬碎，陈锋告诉自己坚持下来。
虽然说，现在就开始考虑攻第一个栏到底多少步适合陈锋，有些早。
但是其实这也是李一航有意而为之，一整天都非常大的训练量，紧凑的安排，总要懂得调节，而这样，在结束一组很重的训练任务之后，练习、测试攻第一个栏，其实也算是给陈锋缓冲。
各就各位。
预备。
陈锋在心里默默的念着真实赛场上起跑前的口令，而随着他念这样的口令，他的身体也在动作着...弓起身来...将力聚焦在跟起跑器接触的双脚上。
“跑！”
他窜了出去。
李一航告诉他，即使是练习，攻第一个栏的时候，也不能自己走着迈步去丈量，以此得出的第几步攻栏是很不准确的。即使是练习，也要全力的攻第一个栏，这样从一开始就形成身体记忆，那么比赛的时候，就不容易犯错。
嗒嗒嗒。
像是武林中的绝世高手，在表演轻功水上漂一般，陈锋在这攻第一个栏的过程中，只是脚尖着地，飞速向前奔驰。
从这里可以看出来，陈锋练短跑还是有天赋的，专业运动员在短跑过程中，脚后跟一般都不着地。
一步，两步，三步，四步，五步。
栏架近了。
陈锋其实对栏架还很陌生......像刘翔那样的世界冠军，从小培养的观念，就是跟栏架做朋友，其实运动都是想通的，像篮球、足球等运动，也都是一直‘要跟它们做朋友’。陈锋对栏架还陌生，说的更严重一点，还有畏惧感，所以，当他越来越接近栏架的时候，他迅速的小碎步调了一下。
六步，七步，第八......
嗖。
陈锋迈步，高高跃起，从栏架上空腾跃而过。
姿势很飘逸。
“感觉还不错！再试一次。”
八步攻栏，好像挺舒服的，没有什么别扭的感觉，教练就是让自己找舒服的感觉，那么八步攻栏，看来适合自己。
但想到自己小碎步调整了一下，陈锋打算再试试。
走回到起跑处，陈锋重新蹲下来，做准备动作，而后，腾的，再次面向栏架冲了过去。
一步，两步，三步......
五步，六步......
陈锋一股劲，步伐保持节奏不变的冲了过去。
七步......
嗖。
陈锋再一次跃过栏架。
轻松自如。
“也挺舒服的。”
陈锋想，起跑的时候都是右脚发力脚，那么七步上栏和八步上栏的区别就是，攻栏的脚分别是左脚和右脚，按理说，人都有惯用的一侧，平时陈锋常用手是右手......然而为什么左脚和右脚攻栏都挺舒服的呢？
在不改变发力脚的前提下，难道攻第一个栏的时候，七步和八步都适合自己？
不明白，还是等教练回来再问他吧。
“对了，教练？！”
回神想到，刚才门卫急急忙忙的把教练叫走，好像说是学校门口来了一群人，让李一航出去看看......教练当时笑笑对自己说，我出去一下，你先自己找找感觉......
现在？
不对。
平白无故的为什么学校来了一群人？
难道......！
陈锋意识到什么，也不继续在训练场待着了，迈起步子，跑起来，冲向了学校门口。
“教练！”
当陈锋来到学校门口，看到教练李一航的模样，还有胖子的模样，一下子气血冲脑。