第五十四章初级锻体术
锻体术分为四个阶段，第四阶段目前具体修炼方式不明，已知的只有初级、中级和高级三个等级的锻体术，第四阶段据说可以和神灵对抗的神秘锻体术，据说在当年的某场战争中彻底消失无踪。
锻体术，听起来很简单，但是和想象中的完全不同，一般的锻炼身体的方法是锻打肉身，而锻体术的方法别开生面，是以血和骨为基础的特别修炼方法。
总所周知，血液高速流动为人体带来负担的同时，也能够在短时间内使人体的实力获得一定程度的增强。
想一想，当一个人的血液流速常态是普通人的五十倍甚至是一百倍，他所获得的力量增幅将是多么的可怕。
而锻体术，就是在这样的一个理论下被开发出来的。
初级锻体术，采用特别的方法增加血液流速，从1.01倍一直可以调整到10倍。
当然，锻体术不是简单的提高血液流速，它是通过长时间的微调式增长，给身体带来负担的同时，逐步的增强肉体的承受力，在适应血液流速的同时，通过补充大量的蛋白和能量，来对身体进行永久的强化。
还不止如此，血液的高速流动，对于身体带来负担的同时，也会为血液本身带来一定的负担，这就需要另外的一个步骤，排血和造血。
血液在高速流动的同时，产生的毒素和废弃物，会通过特殊的方法，以出汗的形式排出体外，这个过程被称之为排血。
而排出了废弃的血液，自然就要有新的血液加入，因此人体的造血能力会通过锻炼得到刺激，补足被排出的血液。
造血能力的不断提高，同样也会刺激人体骨骼的全面进化，以配合这种频繁的排血和造血。
在这样反复的段俩下，修炼锻体术的人，就会获得肉体和骨骼的双重锻炼，同时还会获得一颗强大的心脏。
沐风听着巴尔图斯一点点的介绍锻体术的概念，以及各种修炼的注意事项，他知道自己这会遇到好东西了。
锻体术虽然不算是什么名贵的锻炼法门，但是能够锻炼成功的，可以说非常的稀少，因为这门锻炼方法，不但需要强大的意志力，还需要一个狠字，而且是对自己狠才行。
接下来的行程沐风放慢了前进速度，增加了锻炼的时间。
初级锻体术一共九个动作，每一个动作又有九种不同的震动方法，而锻体术就是通过这些完全不同的震动，来完成血和骨的锻炼的。
第一个动作，看上去非常的简单，双脚左右相反的交叉站立，双手合十放在头顶，整个人的身体尽最大的可能向左侧弯曲。
这就是第一个动作的基本动作，并不难甚至可以说非常简单，但是配合第一个动作的这震动方式，却非常的困难，至少对于现在的沐风而言，很难。
上身以腰部为轴，轻轻的前后左右不停颤动的同时，要渐渐的向身体的右侧全面旋转，直到将整个上半身彻底的旋转到了右侧，这才算第一个小变化完成，接着就是由右侧向左侧的变化，这么一来一去算是第一个变化的一组动作，而沐风所要做的就是昨晚四组这样的变化（读者们请注意，这个纯属胡说八道，千万不要去学啊。）。
沐风的身体素质很不错，但也只显得十分僵硬，这样的一个简单动作，他做了足足数个小时，才最终磕磕绊绊的完成了第一次的锻炼。
本来他还想趁着时间足够多练习个几组，但却被巴尔图斯拦了下来。
这些动作看似简单，但其实对已经达到了对人体极限开发的程度，因此适当的锻炼有益于整体的强化，但是一旦过量练习，很容易受到永久性的损伤。
沐风吓了一跳，幸亏有人知道，否则自己肯定会忍不住多练习一下的，毕竟这种发发虽然很累，但其实并不算太难，只要休息一下完全可以继续进行下去。
这种情况下，以他下定决心就拼死去做的性格，肯定会多练几次的。
如果真这样做了，受到永久损伤对他而言，可绝不是个好消息。
难怪古人言适可而止，还真是如此啊。
沐风这边对于修炼的进度略微有所不满，然而他哪里想到，巴尔图斯的内心却是绝对震撼的。
天才还是妖孽，这就是巴尔图斯对于沐风的整体评价。
这个动作看似简单，但其实在震动的同时，就会初步由体内向外排出废物，只不过这个过程还不到利用排血的效果达成，而是通过呼吸和排汗的方式，带出一些杂志。
如果是普通人，这个时候排出的杂志应该是漆黑色的，但由于沐风如今已经超过了10级，所以他排出的汗液，是灰色的。
这个时候沐风没有注意到，可是巴尔图斯注意到了，一般来说一开始练习的人，是不可能立即达到排出废弃物质的效果，至少要经过数个月的锻炼，才能够达到沐风如今的这个效果。
其实巴尔图斯哪里知道，虽然沐风现在无法完全的掌控身体，但其实他的身体素质绝不比10级的战士来的差，要知道影法师可是全体质的法系职业，这种堪称血牛的存在，其身体对于体内血液的控制，本身就超出了想象，只是沐风还无法掌握这种主动，但是一旦他开始修炼锻体术，体内的血液便开始自然而然的排出废弃物，这也是在情理之中的事情。
当然巴尔图斯不知道这些，所以在它看来，这小子简直就是为了锻体术而生的一样，因此他第二天便开始彻底的检查沐风的身体状况。
结果这一番检查下来，他得出了一个惊人的结论，丫的身体素质强的可怕，完全可以承受一天三次的修炼，因此沐风接下来的日子，段提速的进步更是变得神速无比。
本来，这初级锻体术的修炼，其实就是为了10级以前的修炼者准备的，沐风现在已10级的身份修炼，自然而然是事半功倍，因此仅仅是五天的时间，他便开始了第一次的换血过程。
锻体术分为四个阶段，第四阶段目前具体修炼方式不明，已知的只有初级、中级和高级三个等级的锻体术，第四阶段据说可以和神灵对抗的神秘锻体术，据说在当年的某场战争中彻底消失无踪。
锻体术，听起来很简单，但是和想象中的完全不同，一般的锻炼身体的方法是锻打肉身，而锻体术的方法别开生面，是以血和骨为基础的特别修炼方法。
总所周知，血液高速流动为人体带来负担的同时，也能够在短时间内使人体的实力获得一定程度的增强。
想一想，当一个人的血液流速常态是普通人的五十倍甚至是一百倍，他所获得的力量增幅将是多么的可怕。
而锻体术，就是在这样的一个理论下被开发出来的。
初级锻体术，采用特别的方法增加血液流速，从1.01倍一直可以调整到10倍。
当然，锻体术不是简单的提高血液流速，它是通过长时间的微调式增长，给身体带来负担的同时，逐步的增强肉体的承受力，在适应血液流速的同时，通过补充大量的蛋白和能量，来对身体进行永久的强化。
还不止如此，血液的高速流动，对于身体带来负担的同时，也会为血液本身带来一定的负担，这就需要另外的一个步骤，排血和造血。
血液在高速流动的同时，产生的毒素和废弃物，会通过特殊的方法，以出汗的形式排出体外，这个过程被称之为排血。
而排出了废弃的血液，自然就要有新的血液加入，因此人体的造血能力会通过锻炼得到刺激，补足被排出的血液。
造血能力的不断提高，同样也会刺激人体骨骼的全面进化，以配合这种频繁的排血和造血。
在这样反复的段俩下，修炼锻体术的人，就会获得肉体和骨骼的双重锻炼，同时还会获得一颗强大的心脏。
沐风听着巴尔图斯一点点的介绍锻体术的概念，以及各种修炼的注意事项，他知道自己这会遇到好东西了。
锻体术虽然不算是什么名贵的锻炼法门，但是能够锻炼成功的，可以说非常的稀少，因为这门锻炼方法，不但需要强大的意志力，还需要一个狠字，而且是对自己狠才行。
接下来的行程沐风放慢了前进速度，增加了锻炼的时间。
初级锻体术一共九个动作，每一个动作又有九种不同的震动方法，而锻体术就是通过这些完全不同的震动，来完成血和骨的锻炼的。
第一个动作，看上去非常的简单，双脚左右相反的交叉站立，双手合十放在头顶，整个人的身体尽最大的可能向左侧弯曲。
这就是第一个动作的基本动作，并不难甚至可以说非常简单，但是配合第一个动作的这震动方式，却非常的困难，至少对于现在的沐风而言，很难。
上身以腰部为轴，轻轻的前后左右不停颤动的同时，要渐渐的向身体的右侧全面旋转，直到将整个上半身彻底的旋转到了右侧，这才算第一个小变化完成，接着就是由右侧向左侧的变化，这么一来一去算是第一个变化的一组动作，而沐风所要做的就是昨晚四组这样的变化（读者们请注意，这个纯属胡说八道，千万不要去学啊。）。
沐风的身体素质很不错，但也只显得十分僵硬，这样的一个简单动作，他做了足足数个小时，才最终磕磕绊绊的完成了第一次的锻炼。
本来他还想趁着时间足够多练习个几组，但却被巴尔图斯拦了下来。
这些动作看似简单，但其实对已经达到了对人体极限开发的程度，因此适当的锻炼有益于整体的强化，但是一旦过量练习，很容易受到永久性的损伤。
沐风吓了一跳，幸亏有人知道，否则自己肯定会忍不住多练习一下的，毕竟这种发发虽然很累，但其实并不算太难，只要休息一下完全可以继续进行下去。
这种情况下，以他下定决心就拼死去做的性格，肯定会多练几次的。
如果真这样做了，受到永久损伤对他而言，可绝不是个好消息。
难怪古人言适可而止，还真是如此啊。
沐风这边对于修炼的进度略微有所不满，然而他哪里想到，巴尔图斯的内心却是绝对震撼的。
天才还是妖孽，这就是巴尔图斯对于沐风的整体评价。
这个动作看似简单，但其实在震动的同时，就会初步由体内向外排出废物，只不过这个过程还不到利用排血的效果达成，而是通过呼吸和排汗的方式，带出一些杂志。
如果是普通人，这个时候排出的杂志应该是漆黑色的，但由于沐风如今已经超过了10级，所以他排出的汗液，是灰色的。
这个时候沐风没有注意到，可是巴尔图斯注意到了，一般来说一开始练习的人，是不可能立即达到排出废弃物质的效果，至少要经过数个月的锻炼，才能够达到沐风如今的这个效果。
其实巴尔图斯哪里知道，虽然沐风现在无法完全的掌控身体，但其实他的身体素质绝不比10级的战士来的差，要知道影法师可是全体质的法系职业，这种堪称血牛的存在，其身体对于体内血液的控制，本身就超出了想象，只是沐风还无法掌握这种主动，但是一旦他开始修炼锻体术，体内的血液便开始自然而然的排出废弃物，这也是在情理之中的事情。
当然巴尔图斯不知道这些，所以在它看来，这小子简直就是为了锻体术而生的一样，因此他第二天便开始彻底的检查沐风的身体状况。
结果这一番检查下来，他得出了一个惊人的结论，丫的身体素质强的可怕，完全可以承受一天三次的修炼，因此沐风接下来的日子，段提速的进步更是变得神速无比。
本来，这初级锻体术的修炼，其实就是为了10级以前的修炼者准备的，沐风现在已10级的身份修炼，自然而然是事半功倍，因此仅仅是五天的时间，他便开始了第一次的换血过程。