第十章 训练第一天（上）
（.）甘肃，戈壁滩：
这里，有着世上最开阔瑰丽的自然遗产——戈壁沙漠。【高品质更新.】舒残颚疈若说江南的小桥流水人家是古典优雅的清秀之美，那么甘肃的戈壁则是原始狂野的壮观瑰丽。呼啸的烈风扑打着他的脸，细密的沙砾刺痛了皮肤，正午的灼阳蒸烤着他的身躯，那感觉，仿佛已久别于这类艰苦磨砺百年之余……
朝阳从随风飘移的丘陵上升起，滑着向上的抛物线，空气的温度随之渐渐燃烧起来……
卓铭奔跑着，越过一座座被狂风侵蚀的形状各异的巨石，向着远离特训营地的方向，向着那一望无垠的戈壁滩飞腾而去……
一千米，两千米，五千米，七千米，一万米…濮…
汗液渗出毛孔，如倾盆暴雨，一滴，一滴，最终，不断流地挥洒在沙地上，然而就在汗液触地的一瞬间，便在日照下迅速蒸发了。
眼前发黑，头脑眩晕，双腿乏力，拼命支撑着愈加沉重的身躯，却心有力而气不足，踉跄了几步，终还是躲不过瘫软在地的局面……
现在是上午九点半，日光比清晨时焦灼得多。阳光散射开来，五彩斑斓的自然光晃人眼球，使人迷惘，头脑一片空白。他拼命地呼吸着，仿佛整个肺腔无论如何膨胀都无法满足自己的需氧量，心脏咚咚作响，几乎快要炸裂了一般。嘴唇干裂，口腔内的唾液都干涸了，口渴难耐，他双手撑地，费力支撑着他几乎贴到地表的干瘪形骸馁。
一瓶一升容量的矿泉水悄无声息地映入他模糊的视线中，他抬起头，疯狂地抓住水瓶，拧开盖子咕嘟嘟地狼吞虎咽起来。递给他水的，是陪伴他一起训练的慕芝艾。
汗水浸透了他的灰色背心，浑身散发着因不懈奔跑而弥留的汗味，浓浓的。不一会儿，瓶中的水就被他累热交加，口渴难忍的身体索取得一干二净。
“怎样？够吗？要不要再来一瓶？”耳畔响起了芝艾关心的嗓音。
卓铭摇了摇头，将瓶子扔至一边，整个人散了架一般重重横躺在地。此刻，呼吸稍稍平稳了一些，心跳也减慢了。微微闭了会儿眼，小小休憩了须臾，睁开眼时，芝艾就坐在他身边的沙地上。她掏出纸巾，正在替他擦拭额头密密麻麻的汗珠。沙漠上的风渐渐变热了，大地也慢慢蒸烤起来。眼睛已经不能继续直视悬挂青冥的干涩日头了……
“现在感觉怎么样？好受点了吗？”芝艾收起浸湿了他汗珠的纸巾，将它们集中在一个小垃圾袋里。
“嗯。好多了。”卓铭点点头，这时候，他才恢复了些说话的力气。
“跑一万米用了85分钟，太差了！再休息十分钟，之后原路折回训练营！正午日光最烈，一定要在那之前赶回营地！”芝艾面无表情地说。
卓铭服从地点点头，继而再次昏沉地阖上眼。
今天一清早芝艾就离开了，说是作为督查开车过去，在距离营地正西方向一万米的地方等他。她离开一个小时后，他就徒步出发了。
很奇怪，真的很奇怪，这里除了广袤无边的戈壁滩，就只剩下他和芝艾两个人，哪儿还有什么车辆啊？
想到这些，卓铭顿时觉得不对劲。抬起眼皮，只见芝艾正背对他而坐，她身边只有一个环保袋，里面装着两个水瓶，其中之一是他喝完的空瓶子，另一个已经喝了一半。除了这些，一无所有。
“喂，芝艾，车呢？你开的车呢？”卓铭问。
风从来都没有终止过，他湿润的发丝随着干热的风浪摇摇摆摆……
“哦，我不需要那些东西。作为你的导师，在你跑步的时候，我却舒适地坐着车，岂不是对你很不公平？况且，一万米对我来说不算什么。”芝艾晃了晃手指。
“你……你也是跑来的？”卓铭震惊地望着她的背影，她的背上也印着汗迹，只不过，汗水早就被野风吹干了。
“嗯。一会儿，一起跑回去吧。”芝艾戳了戳最后半瓶水，“要是你回程用的时间少于85分钟，那这剩下的半瓶水就奖励给你。”
闻此言，卓铭突然畅然欢笑起来，那笑声在戈壁与戈壁间回荡，似乎整个沙漠都是快乐的。
芝艾不解地转过头，站起身，双手叉腰挑着眉毛问：“你笑什么？我可是认真的。”
“呵呵，我知道你是认真的。我喜欢你这个样子……”卓铭含笑地望着她。
芝艾今天穿着也格外利落，头发梳成长长的马尾辫，半袖的黑色背心，贴身的黑色短裤，运动鞋。一改往日披发长裙的柔美装扮。
“啊，是么？”芝艾脸色微红，双手抱胸，冷冷地望着卓铭，“十分钟到了。站起来！我们要返回了！”
“是！”卓铭深深吸了口气，一股劲站起身，随着芝艾的步子再一次奔驰于荒漠戈壁间……
万物之影显得飘飘渺渺，气流由灼热转为滚烫。现在的奔跑要比早上更加消耗体能，卓明咬紧牙根，喘着粗气，拼劲剩余的全部力量以身体所能承受的极限速度不作停歇地奔驰着。身旁的女人以跟他相差无几的速度跨着步子，而她的体质明显要优胜于他，呼吸匀称，大气都不喘一下。虽然她也在流汗，但出汗量要比他少得多。二人并驾齐驱地驰骋在滚烫的气流中，空旷之地，训练营看似近在咫尺，但实际要更远些。心在剧烈地涌动，短促的呼吸急促地徘徊于他的肺部。腿部的肌肉，乃至其中的一根微小的毛细血管都处于高压紧绷状态！啊，终点，训练营，85分钟以内，不要让她失望……就算是死，也不能让她失望……
近了，近了，训练营屋顶的风车都能看的一清二楚了！冲起来，冲起来，最后的冲刺！
营地大门前，卓铭捂住心脏，重重摔倒在地……
芝艾蹲在他身前，将余下的半瓶水塞进他手里：“不愧是你，很好，83分钟，很有进步！喝吧，调整好呼吸，进营地休息休息。”
卓铭接过水瓶，微微点头，倦怠的脸上露出了一抹欣慰的笑容。
中午时间，卓铭躺在自己房间的床上。出院后第一次进行这么剧烈的长跑运动，还算是顺利。但成绩真的糟糕透顶，原本他跑万米只需30分钟，而今却比往昔多出了20多分。心里不免有点沮丧。必须要减少，下次时间一定要小于83分，只能有进步的空间，决不能退步或者停滞不前！
正待他考虑这些问题时，只听有人推门进来了。他知道那是谁，在这荒凉地带，在他所在的寸草不生的土地上，唯有他和芝艾两个人而已。
芝艾端着两份饭菜放在他的桌子上，叫了叫如死猪一样摊在床上的卓铭：“哎，吃午饭了。多吃点，我做了很多，你一定要吃饱了，不够我再去盛饭。下午还有体能训练，俯卧撑和仰卧起坐。饭后给你一个小时的午休，1点整我们开始后半段训练。”
“嗯，好。”卓铭笑了笑，坐起身，走向饭桌，“光闻这菜香味就知道是你的手艺，啊，好久都没有吃过你做的饭了。”
“是吗……你以前吃过我做的饭？”芝艾低声喃喃着，躲闪着将目光看向别处。
“呵呵，回答这个问题前，你得先告诉我，你以前有没有为我做过饭？”卓铭脉脉地望着芝艾，故意加重了最后一句话的语调。
“诡辩。”芝艾的面部骤然闪过一丝不自然的表情，似乎是有意在掩饰什么，“好啦，吃饭吧！”
见她一副逃避的神色，卓铭知道自己不该再问下去，只好敛起心中所思，转移话题道：“这三个月你每天都要亲自准备饭菜吗？”
“基本是吧。怎么了？”芝艾坐了下来，懒懒地问。
“哈哈，没什么，我就是觉得很开心，呵呵。”卓铭拿起筷子，大口大口地吞咽着，那样子真是饿坏了。
然而，从动筷子开始，只有卓铭自己在吃，芝艾却干坐着。
“芝艾，你不吃吗？”他连忙问。
“不了，我先前吃过了。你不用管我，快吃吧。”
芝艾炖了牛肉和土豆，她把大部分牛肉都放进了卓铭的那份饭里，只为自己的饭里浇了点菜汁。
芝艾支着脑袋打量着眼前狼吞虎咽的男人，他的身材不再枯瘦如柴，但还是偏瘦，不够健壮。突然觉得的，如果不能在三个月内让他变胖变壮，那也属于她的失职。
“从现在起，早起睡前都要给我喝牛奶。你今后的每一天，体能都处于高消耗状态，如果营养补充不足，身体会跨的。那样一切都完了。我会为你制定一套食谱，你按照要求饮食，这也是训练的一部分。”
“是，我都听你的。”卓铭嚼着饭粒，笑眼弯弯道。
午饭时间很快就过去了，随后卓铭倒在床上小睡了四十分钟。下午一点，训练准时开始。
谍恋七年10_谍恋七年全文免费阅读_第十章训练第一天（上）更新完毕！
这里，有着世上最开阔瑰丽的自然遗产——戈壁沙漠。【高品质更新.】舒残颚疈若说江南的小桥流水人家是古典优雅的清秀之美，那么甘肃的戈壁则是原始狂野的壮观瑰丽。呼啸的烈风扑打着他的脸，细密的沙砾刺痛了皮肤，正午的灼阳蒸烤着他的身躯，那感觉，仿佛已久别于这类艰苦磨砺百年之余……
朝阳从随风飘移的丘陵上升起，滑着向上的抛物线，空气的温度随之渐渐燃烧起来……
卓铭奔跑着，越过一座座被狂风侵蚀的形状各异的巨石，向着远离特训营地的方向，向着那一望无垠的戈壁滩飞腾而去……
一千米，两千米，五千米，七千米，一万米…濮…
汗液渗出毛孔，如倾盆暴雨，一滴，一滴，最终，不断流地挥洒在沙地上，然而就在汗液触地的一瞬间，便在日照下迅速蒸发了。
眼前发黑，头脑眩晕，双腿乏力，拼命支撑着愈加沉重的身躯，却心有力而气不足，踉跄了几步，终还是躲不过瘫软在地的局面……
现在是上午九点半，日光比清晨时焦灼得多。阳光散射开来，五彩斑斓的自然光晃人眼球，使人迷惘，头脑一片空白。他拼命地呼吸着，仿佛整个肺腔无论如何膨胀都无法满足自己的需氧量，心脏咚咚作响，几乎快要炸裂了一般。嘴唇干裂，口腔内的唾液都干涸了，口渴难耐，他双手撑地，费力支撑着他几乎贴到地表的干瘪形骸馁。
一瓶一升容量的矿泉水悄无声息地映入他模糊的视线中，他抬起头，疯狂地抓住水瓶，拧开盖子咕嘟嘟地狼吞虎咽起来。递给他水的，是陪伴他一起训练的慕芝艾。
汗水浸透了他的灰色背心，浑身散发着因不懈奔跑而弥留的汗味，浓浓的。不一会儿，瓶中的水就被他累热交加，口渴难忍的身体索取得一干二净。
“怎样？够吗？要不要再来一瓶？”耳畔响起了芝艾关心的嗓音。
卓铭摇了摇头，将瓶子扔至一边，整个人散了架一般重重横躺在地。此刻，呼吸稍稍平稳了一些，心跳也减慢了。微微闭了会儿眼，小小休憩了须臾，睁开眼时，芝艾就坐在他身边的沙地上。她掏出纸巾，正在替他擦拭额头密密麻麻的汗珠。沙漠上的风渐渐变热了，大地也慢慢蒸烤起来。眼睛已经不能继续直视悬挂青冥的干涩日头了……
“现在感觉怎么样？好受点了吗？”芝艾收起浸湿了他汗珠的纸巾，将它们集中在一个小垃圾袋里。
“嗯。好多了。”卓铭点点头，这时候，他才恢复了些说话的力气。
“跑一万米用了85分钟，太差了！再休息十分钟，之后原路折回训练营！正午日光最烈，一定要在那之前赶回营地！”芝艾面无表情地说。
卓铭服从地点点头，继而再次昏沉地阖上眼。
今天一清早芝艾就离开了，说是作为督查开车过去，在距离营地正西方向一万米的地方等他。她离开一个小时后，他就徒步出发了。
很奇怪，真的很奇怪，这里除了广袤无边的戈壁滩，就只剩下他和芝艾两个人，哪儿还有什么车辆啊？
想到这些，卓铭顿时觉得不对劲。抬起眼皮，只见芝艾正背对他而坐，她身边只有一个环保袋，里面装着两个水瓶，其中之一是他喝完的空瓶子，另一个已经喝了一半。除了这些，一无所有。
“喂，芝艾，车呢？你开的车呢？”卓铭问。
风从来都没有终止过，他湿润的发丝随着干热的风浪摇摇摆摆……
“哦，我不需要那些东西。作为你的导师，在你跑步的时候，我却舒适地坐着车，岂不是对你很不公平？况且，一万米对我来说不算什么。”芝艾晃了晃手指。
“你……你也是跑来的？”卓铭震惊地望着她的背影，她的背上也印着汗迹，只不过，汗水早就被野风吹干了。
“嗯。一会儿，一起跑回去吧。”芝艾戳了戳最后半瓶水，“要是你回程用的时间少于85分钟，那这剩下的半瓶水就奖励给你。”
闻此言，卓铭突然畅然欢笑起来，那笑声在戈壁与戈壁间回荡，似乎整个沙漠都是快乐的。
芝艾不解地转过头，站起身，双手叉腰挑着眉毛问：“你笑什么？我可是认真的。”
“呵呵，我知道你是认真的。我喜欢你这个样子……”卓铭含笑地望着她。
芝艾今天穿着也格外利落，头发梳成长长的马尾辫，半袖的黑色背心，贴身的黑色短裤，运动鞋。一改往日披发长裙的柔美装扮。
“啊，是么？”芝艾脸色微红，双手抱胸，冷冷地望着卓铭，“十分钟到了。站起来！我们要返回了！”
“是！”卓铭深深吸了口气，一股劲站起身，随着芝艾的步子再一次奔驰于荒漠戈壁间……
万物之影显得飘飘渺渺，气流由灼热转为滚烫。现在的奔跑要比早上更加消耗体能，卓明咬紧牙根，喘着粗气，拼劲剩余的全部力量以身体所能承受的极限速度不作停歇地奔驰着。身旁的女人以跟他相差无几的速度跨着步子，而她的体质明显要优胜于他，呼吸匀称，大气都不喘一下。虽然她也在流汗，但出汗量要比他少得多。二人并驾齐驱地驰骋在滚烫的气流中，空旷之地，训练营看似近在咫尺，但实际要更远些。心在剧烈地涌动，短促的呼吸急促地徘徊于他的肺部。腿部的肌肉，乃至其中的一根微小的毛细血管都处于高压紧绷状态！啊，终点，训练营，85分钟以内，不要让她失望……就算是死，也不能让她失望……
近了，近了，训练营屋顶的风车都能看的一清二楚了！冲起来，冲起来，最后的冲刺！
营地大门前，卓铭捂住心脏，重重摔倒在地……
芝艾蹲在他身前，将余下的半瓶水塞进他手里：“不愧是你，很好，83分钟，很有进步！喝吧，调整好呼吸，进营地休息休息。”
卓铭接过水瓶，微微点头，倦怠的脸上露出了一抹欣慰的笑容。
中午时间，卓铭躺在自己房间的床上。出院后第一次进行这么剧烈的长跑运动，还算是顺利。但成绩真的糟糕透顶，原本他跑万米只需30分钟，而今却比往昔多出了20多分。心里不免有点沮丧。必须要减少，下次时间一定要小于83分，只能有进步的空间，决不能退步或者停滞不前！
正待他考虑这些问题时，只听有人推门进来了。他知道那是谁，在这荒凉地带，在他所在的寸草不生的土地上，唯有他和芝艾两个人而已。
芝艾端着两份饭菜放在他的桌子上，叫了叫如死猪一样摊在床上的卓铭：“哎，吃午饭了。多吃点，我做了很多，你一定要吃饱了，不够我再去盛饭。下午还有体能训练，俯卧撑和仰卧起坐。饭后给你一个小时的午休，1点整我们开始后半段训练。”
“嗯，好。”卓铭笑了笑，坐起身，走向饭桌，“光闻这菜香味就知道是你的手艺，啊，好久都没有吃过你做的饭了。”
“是吗……你以前吃过我做的饭？”芝艾低声喃喃着，躲闪着将目光看向别处。
“呵呵，回答这个问题前，你得先告诉我，你以前有没有为我做过饭？”卓铭脉脉地望着芝艾，故意加重了最后一句话的语调。
“诡辩。”芝艾的面部骤然闪过一丝不自然的表情，似乎是有意在掩饰什么，“好啦，吃饭吧！”
见她一副逃避的神色，卓铭知道自己不该再问下去，只好敛起心中所思，转移话题道：“这三个月你每天都要亲自准备饭菜吗？”
“基本是吧。怎么了？”芝艾坐了下来，懒懒地问。
“哈哈，没什么，我就是觉得很开心，呵呵。”卓铭拿起筷子，大口大口地吞咽着，那样子真是饿坏了。
然而，从动筷子开始，只有卓铭自己在吃，芝艾却干坐着。
“芝艾，你不吃吗？”他连忙问。
“不了，我先前吃过了。你不用管我，快吃吧。”
芝艾炖了牛肉和土豆，她把大部分牛肉都放进了卓铭的那份饭里，只为自己的饭里浇了点菜汁。
芝艾支着脑袋打量着眼前狼吞虎咽的男人，他的身材不再枯瘦如柴，但还是偏瘦，不够健壮。突然觉得的，如果不能在三个月内让他变胖变壮，那也属于她的失职。
“从现在起，早起睡前都要给我喝牛奶。你今后的每一天，体能都处于高消耗状态，如果营养补充不足，身体会跨的。那样一切都完了。我会为你制定一套食谱，你按照要求饮食，这也是训练的一部分。”
“是，我都听你的。”卓铭嚼着饭粒，笑眼弯弯道。
午饭时间很快就过去了，随后卓铭倒在床上小睡了四十分钟。下午一点，训练准时开始。
谍恋七年10_谍恋七年全文免费阅读_第十章训练第一天（上）更新完毕！