一号楼的楼顶上，阿豪和林修面对面的站着。风吹了过来，吹起了阿豪和林修的头发。两人看起来像是古代要决一死战的侠客一样。
‘好了，我输了，别盯了。风都吹迷了眼睛。’阿豪连忙用手揉了揉眼睛说道。
‘呼。’林修也松了口气用手捏了捏自己的眼皮。
‘开始吧，首先我要先让你了解什么是形意拳。形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳法。形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，形意五行中也讲究金、木、水、火、土的内涵。形意拳还具有以下特点：第一简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。’阿豪说完随意的打了两拳，动作简洁，拳拳带风。看起来相当有力。
‘第二点动作严密紧凑，出手如钢锉,落手如钩竿，两肘不离肋，两手不离心。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。就像这样。’阿豪再次做了一个示范。
‘第三要沉着稳健,身正，步稳，迈步如行犁，落脚如生根，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。’‘呼，呼。。’林修看着阿豪打出的拳法，心里一阵激动，心里也默默的将阿豪说的记在心里，脑子里也把自己上次偷学来的几招和阿豪这次教的结合起来，身体不自觉的跟着摆动了起来。
‘第四，快速完整，形意拳要求“**”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”之说。’阿豪说完身体猛的一个前冲，步伐，肩，胯，手足同时发力。瞬间出现在林修面前当面挥出一拳，一拳直奔林修的面庞而来，‘唰。’拳头离林修的鼻尖只有五厘米左右便停了下来，强劲的拳风让林修心里一惊。
‘刚才说的四点你记住了吗？现在给你时间好好想想。不过想的过程中你要先锻炼最简单的形意三体式，边锻炼边想。这三体式是最简单的也是必不可少的。首先下盘直立，一脚前踏，距后脚两脚掌长左右，两腿微屈120度左右，此时两脚应当在一条直线的两侧;上而盘:前侧手举，高度与膻中相平，掌心向右上方，后侧手区肘如捧心于胸前，沉肩坠肘。头:虚领顶劲，目视前方，意存极远，平心静气，舌递上颚，顺式呼吸。
这样的姿势一般每天最少左右各一次，每次至少站半小时以上，功夫才能上身，你要持之以恒才能显示出功力来，看你的身手和体质，我想只要你肯坚持用不了多久就能掌握。’阿豪一步步将林修的姿势调整好，然后说道。
‘形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：遇敌有主，临危不惧。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，‘乘其无备而攻之，出其不意而击之’，‘有意莫带形，带形必不赢’。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，‘眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻’,‘进即闪，闪即进，不必远求’。另外形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，‘远了便上手,近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝’,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到‘拳无拳,意无意，无意之中是真意’,方算上乘功夫’阿豪看着林修说道。
‘头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发。’林修脑海里重复着这句话。同时还原那天和阿豪对战时候的情景。
形意拳的技击理论有6项原则，即工就是巧妙的意思、顺，自然不要做多余的动作、勇要果断有机会一定要抓住、疾一看就是就是快速、突然让对方来不及反应、狠就是不容情只要出手就一定要狠，这也是最主要的。、真只要交手就不能让对方逃脱,这六点就是所谓的形意‘六方之妙’。
‘我说这么多，你能记住吗？’阿豪突然停下来问道。
‘可以，你继续说。’林修保持着姿势说道。
‘你重复一遍。’阿豪不相信的问道。
‘。。。’
林修将几个重点重复了一遍。阿豪点了点头。‘没想到你的记忆力还不错啊。’
‘形意拳里还有三节，八要。之说。三节是指“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢就是梢节，身体的躯干是中节，下肢就是所谓的根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体。这一点不是一般人能够做到的，我用了很多年才达到这一个地步，这一个地步也就是高手们常说的‘内外合一。’做到这个地步就能算是登堂入室了。’阿豪感慨的说道。
‘另外八要是：三顶，三扣，三圆，三敏，三抱，三垂，三曲，三挺。所谓的三顶就是头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容。三扣是指肩扣，则力气到肘。膝胯扣，则全身气凑。手足指掌扣，则周身力厚。三圆，胸要圆、背要圆、虎口要圆。三敏心思要敏，眼睛要敏，手要敏。三抱，丹田抱，心意抱,两肋抱。三垂则是指肩下垂，肘下垂，气下垂。三曲，臂要曲，腿要曲，腕要曲。三挺颈要挺，脊要挺,膝要挺。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。’阿豪边说，双手边纠正林修的动作，同时不停的捏着他各个部位。
‘你在背书？’对于阿豪说的话，林修多少看过一点，但是有些东西一直没懂，但是今天经过阿豪这一一的指点，林修心里忽然开朗了起来，渐渐的也明白了许多，同时身体里那股火辣辣的感觉再次冒了出来，行走在四肢和内脏。这让林修有一种想要发泄的冲动。
不知道是不是药剂的问题，林修的大脑里不停的重复着阿豪说的话，一个和林修一模一样的小人在脑海里不停的舞动了起来。而林修则像一个局外人一样看着那个小人，稍微有不对的地方，林修的脑海里一动，那个小人立刻纠正了错误的动作。
‘进即闪，闪即进，不必远求’
‘头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发。’
‘远了便上手,近了便加肘。远了用脚踢，近了便加膝。’
脑海里不停的过着这几句话。‘动作要巧妙自然，顺畅。攻击要果断，快速。出手要狠，拳拳到肉。’
‘啊。。。’林修感觉似乎特别的舒坦，一直感觉脑海里有一团棉花纠缠在一起，此时不知道为什么突然通了。顿时忍不住大吼了一声。
‘叫鬼啊叫。吓我一跳。’一旁正准备说话阿豪被林修的嚎叫吓了一跳。
‘对不起。太激动了，你继续。’不知道为什么，林修感觉自己又回到九十年前跟着几个兄长学习东西的场景。心情不自觉的放松了许多。
‘你要知道，形意拳和那些八卦，太极这些内家拳一样，有三个境界，明劲，暗劲。和化劲。至于这三种境界的意思呢，我也只能表面理解，这么多年我也没参透，我师父说过明劲就是要壮身，健体使骨体坚如铁石。我小时候为了练这个可没被我师父打，而且是往死里打。不过我看你的抗击打能力不错，被我虎形炮打中没多久又生龙活虎了。这点我不得不佩服你。至于暗劲和化劲我就不懂了，什么刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力我师父说要练出气来才能练成暗劲，可我练了二十年还不知道什么是气。所以境界一直停在明劲上，不过经过这些年的打磨，多少有些领悟。
‘刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力’林修脑海里重复着这句话。
‘以气发力？’
‘气。’林修脑海里转动着，突然想到身体里的那种火辣辣的感觉。于是试探性的做出引导。
‘吼。。啪。’林修收回右手，猛再次往前一推。只见不远处的墙壁上突然碰的一声凹了下去。。。
‘好了，我输了，别盯了。风都吹迷了眼睛。’阿豪连忙用手揉了揉眼睛说道。
‘呼。’林修也松了口气用手捏了捏自己的眼皮。
‘开始吧，首先我要先让你了解什么是形意拳。形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳法。形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，形意五行中也讲究金、木、水、火、土的内涵。形意拳还具有以下特点：第一简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。’阿豪说完随意的打了两拳，动作简洁，拳拳带风。看起来相当有力。
‘第二点动作严密紧凑，出手如钢锉,落手如钩竿，两肘不离肋，两手不离心。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。就像这样。’阿豪再次做了一个示范。
‘第三要沉着稳健,身正，步稳，迈步如行犁，落脚如生根，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。’‘呼，呼。。’林修看着阿豪打出的拳法，心里一阵激动，心里也默默的将阿豪说的记在心里，脑子里也把自己上次偷学来的几招和阿豪这次教的结合起来，身体不自觉的跟着摆动了起来。
‘第四，快速完整，形意拳要求“**”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”之说。’阿豪说完身体猛的一个前冲，步伐，肩，胯，手足同时发力。瞬间出现在林修面前当面挥出一拳，一拳直奔林修的面庞而来，‘唰。’拳头离林修的鼻尖只有五厘米左右便停了下来，强劲的拳风让林修心里一惊。
‘刚才说的四点你记住了吗？现在给你时间好好想想。不过想的过程中你要先锻炼最简单的形意三体式，边锻炼边想。这三体式是最简单的也是必不可少的。首先下盘直立，一脚前踏，距后脚两脚掌长左右，两腿微屈120度左右，此时两脚应当在一条直线的两侧;上而盘:前侧手举，高度与膻中相平，掌心向右上方，后侧手区肘如捧心于胸前，沉肩坠肘。头:虚领顶劲，目视前方，意存极远，平心静气，舌递上颚，顺式呼吸。
这样的姿势一般每天最少左右各一次，每次至少站半小时以上，功夫才能上身，你要持之以恒才能显示出功力来，看你的身手和体质，我想只要你肯坚持用不了多久就能掌握。’阿豪一步步将林修的姿势调整好，然后说道。
‘形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：遇敌有主，临危不惧。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，‘乘其无备而攻之，出其不意而击之’，‘有意莫带形，带形必不赢’。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，‘眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻’,‘进即闪，闪即进，不必远求’。另外形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，‘远了便上手,近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝’,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到‘拳无拳,意无意，无意之中是真意’,方算上乘功夫’阿豪看着林修说道。
‘头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发。’林修脑海里重复着这句话。同时还原那天和阿豪对战时候的情景。
形意拳的技击理论有6项原则，即工就是巧妙的意思、顺，自然不要做多余的动作、勇要果断有机会一定要抓住、疾一看就是就是快速、突然让对方来不及反应、狠就是不容情只要出手就一定要狠，这也是最主要的。、真只要交手就不能让对方逃脱,这六点就是所谓的形意‘六方之妙’。
‘我说这么多，你能记住吗？’阿豪突然停下来问道。
‘可以，你继续说。’林修保持着姿势说道。
‘你重复一遍。’阿豪不相信的问道。
‘。。。’
林修将几个重点重复了一遍。阿豪点了点头。‘没想到你的记忆力还不错啊。’
‘形意拳里还有三节，八要。之说。三节是指“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢就是梢节，身体的躯干是中节，下肢就是所谓的根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体。这一点不是一般人能够做到的，我用了很多年才达到这一个地步，这一个地步也就是高手们常说的‘内外合一。’做到这个地步就能算是登堂入室了。’阿豪感慨的说道。
‘另外八要是：三顶，三扣，三圆，三敏，三抱，三垂，三曲，三挺。所谓的三顶就是头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容。三扣是指肩扣，则力气到肘。膝胯扣，则全身气凑。手足指掌扣，则周身力厚。三圆，胸要圆、背要圆、虎口要圆。三敏心思要敏，眼睛要敏，手要敏。三抱，丹田抱，心意抱,两肋抱。三垂则是指肩下垂，肘下垂，气下垂。三曲，臂要曲，腿要曲，腕要曲。三挺颈要挺，脊要挺,膝要挺。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。’阿豪边说，双手边纠正林修的动作，同时不停的捏着他各个部位。
‘你在背书？’对于阿豪说的话，林修多少看过一点，但是有些东西一直没懂，但是今天经过阿豪这一一的指点，林修心里忽然开朗了起来，渐渐的也明白了许多，同时身体里那股火辣辣的感觉再次冒了出来，行走在四肢和内脏。这让林修有一种想要发泄的冲动。
不知道是不是药剂的问题，林修的大脑里不停的重复着阿豪说的话，一个和林修一模一样的小人在脑海里不停的舞动了起来。而林修则像一个局外人一样看着那个小人，稍微有不对的地方，林修的脑海里一动，那个小人立刻纠正了错误的动作。
‘进即闪，闪即进，不必远求’
‘头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发。’
‘远了便上手,近了便加肘。远了用脚踢，近了便加膝。’
脑海里不停的过着这几句话。‘动作要巧妙自然，顺畅。攻击要果断，快速。出手要狠，拳拳到肉。’
‘啊。。。’林修感觉似乎特别的舒坦，一直感觉脑海里有一团棉花纠缠在一起，此时不知道为什么突然通了。顿时忍不住大吼了一声。
‘叫鬼啊叫。吓我一跳。’一旁正准备说话阿豪被林修的嚎叫吓了一跳。
‘对不起。太激动了，你继续。’不知道为什么，林修感觉自己又回到九十年前跟着几个兄长学习东西的场景。心情不自觉的放松了许多。
‘你要知道，形意拳和那些八卦，太极这些内家拳一样，有三个境界，明劲，暗劲。和化劲。至于这三种境界的意思呢，我也只能表面理解，这么多年我也没参透，我师父说过明劲就是要壮身，健体使骨体坚如铁石。我小时候为了练这个可没被我师父打，而且是往死里打。不过我看你的抗击打能力不错，被我虎形炮打中没多久又生龙活虎了。这点我不得不佩服你。至于暗劲和化劲我就不懂了，什么刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力我师父说要练出气来才能练成暗劲，可我练了二十年还不知道什么是气。所以境界一直停在明劲上，不过经过这些年的打磨，多少有些领悟。
‘刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力’林修脑海里重复着这句话。
‘以气发力？’
‘气。’林修脑海里转动着，突然想到身体里的那种火辣辣的感觉。于是试探性的做出引导。
‘吼。。啪。’林修收回右手，猛再次往前一推。只见不远处的墙壁上突然碰的一声凹了下去。。。