第五十章赛前安抚
比赛这天，言禾陪着姜郁一起来。场地设在一所重点学校的大礼堂，这会儿乌泱泱一大片人，选手、家长、观赛同学，络绎不绝。
自从那天和言禾聊完天后，姜郁越来越意识到他作为男朋友，不仅是极好的学习和床第伴侣，言禾还是个十分不错的聊天伙伴。
演讲前一天，姜郁对他敞开了心扉，和他说自己大概有焦虑症。不仅是在考英语前，有些时候碰到一些重要的事，她也经常会紧张得手心冒汗，脑子一片空白无力思考。说到后面，她声音越来越小。因为焦虑，她很经常还会尿频……
姜郁说完一脸不好意思，言禾却觉得根本没什么。
他说：“我曾经看过相关知识，大概是说人会焦虑本身是因为你内心深处渴望做成什么，只不过暂时还没能完成。但是没控制好，让负面情绪占据了大半，因此会紧张不安忧心忡忡。”
姜郁喝下言禾第一碗的鸡汤。
她问：“那怎么办？”
言禾说：“不知道，只是碰巧看过。”
姜郁垂下头，言禾站到她身后，力度适中帮她捏起肩膀。
“有一个法子是肌肉放松，那时候看，没有对肌肉放松介绍更多，不过我觉得应该就是类似按摩这种。”
姜郁不说话了，言禾给她捏肩，手法有度，她舒服地快睡着了。捏完肩，他又分别抬起她的两条胳膊揉捏。
刚刚说起焦虑时的反应，姜郁一下就被拉回到当时的情境，能够清晰知觉她焦虑那会儿的各种身体反应。
她不知道是心理作用还是真的有用，他按得差不多时，姜郁少了些紧绷，变得越来越放松。
姜郁抱住他的腰，而后给他捏手。
姜郁可喜欢他的手了，不管是在床上他的手揉她花核还是插进她的小口，还是床下她摸她头发、给她捏肩膀手臂……
“焦虑会结束吗？”
“会吧，不过可能随时复发。”
她皱了脸，言禾温和地说：“我觉得焦虑应该是杀不死的，只能和它和平共处。我不是吹嘘自己，在我看来焦虑不是什么坏事，我也焦虑，但能把它看成积极因素。就好比一件事情我要是不及时做我就会很焦虑，但我不想让它控制我，所以就会想方设法快点完成。在焦虑的驱动下，我也不怎么爱拖延，没有什么惰性。”
“我们一个年纪，为什么你比我懂得多，成熟得多？”
“我也不算吧，但是晚点成熟有什么不好的吗？你一直像这样天真烂漫多好，可以更加容易获得快乐。”
姜郁听得入迷，手上动作也停了，言禾握住了她的手。
“而焦虑目前在你体内变成了恶魔，它发挥的副作用比正作用要多，所以导致你各方面受到影响。”
“呜呜……”
“也没什么不好的，经历下总归是有好处的。”
“我怕……我怕它变成病……”
“你不会的。”
“为什么？”
“因为我在。”
姜郁挑挑眉，“你怎么这么肯定？”
“我能察觉到你的情绪波动，在必要时候尽我所能帮帮你，及时止损。”
姜郁微笑着蹭了蹭他。
“不管是什么，都没什么好怕的。肯定不只有你一个人被焦虑左右，也没什么好自责的，慢慢化解，还有我帮你。”
姜郁那晚睡了个好觉，一夜无梦。
*
哪怕有他的话加持，姜郁今天运气还是不怎么样，抽号抽到了最后一个。
她丧着张脸，言禾安慰她说：“你不是想好好锻炼吗，被成全了。第一个和最后一个最具挑战性，你得到了完全的锻炼。”
“话是这么说……”
比赛时间因故往后推了半小时，姜郁一口气掉在那，言禾牵着她找到能坐的地方，让她坐着又给她捏起肩膀来。
“别紧张，就是个比赛，你自己才是最重要的，不要让比赛把你的情绪感受左右了。”
姜郁顺着他的话，尽量往好处想。
“姜郁，深呼吸。”
她开始大口大口深呼吸，忽然，她转过头问：“你这样开导我，如果我等下又因为紧张出岔子……”
“没关系，这种事本来就不是速成的，紧张就紧张，坦诚面对自己的紧张就是无坚不摧的基础，慢慢来。”
姜郁有一搭没一搭和他聊着试图缓解内心的忧虑，问的话越来越没谱，言禾都耐心回答了。终于到了选手进场时刻，姜郁朝他挥挥手。才走两步，他们像有心电感应一般，她回头时他的双臂已经张开，姜郁快步过去抱住他。
“加油。”顿了下他又说，“不加油也没事。”
“嗯……”
言禾在她额头上亲了下，姜郁摸了摸，微笑着进了场。
*
姜郁坐在选手等候区，她瞄了瞄身边的人，大家看过去好像都很紧绷。
第一个上去的同学，姜郁格外留意她。
主持人不会念她的名字，直接叫错，她走着走着愣了下，也没当回事，快速进入状态演讲。
姜郁看着她不禁有些佩服，如果她被叫错名字，站台上估计得愣一会儿，说不定还会影响到后面的状态。她演讲完，姜郁觉得自己悬了。本市各学校优秀的人聚集于此，她觉得自己真的没多少优势。
后面上来的同学，有的还穿了正装，姜郁只是穿条得体的连衣裙，她不禁数落自己思考得不充分，随随便便穿条裙子就来了。
不论是男生还是女生，演讲时声情并茂，有的甚至还能设问让观众思考一会儿，而后再回答，增添了互动性。
姜郁越来越心虚，她自己可能就没法对着更大的台，对着底下更多的观众，放得这么开。学校演讲初赛，底下很多熟悉的面孔，尽管紧张，她还能自信从容些。这比赛，底下几乎就没什么认识的人，评委一脸板正，学生家长凑在一块窃窃私语，完全是个陌生的场合。
而且这些选手看过去是真的身心舒展，她觉得自己面对这么多人，似乎只能做到为了放开而勉强放开，并不能像他们那么自如。
终于等了又等，到她登场。她深呼吸着拿起话筒，刚说了两句就发现话筒不出声了。
姜郁有些茫然，拍着话筒，焦急地在底下一大片人里找言禾。
可今天人太多了，她一眼过去根本没找到他，她的内心自责起自己为什么不早向他确定他会坐哪。
工作人员走过去递给了她一个新的，姜郁接过，再次深呼吸。
既然找不到，那就把底下所有人都当成木头人。
姜郁凭着言禾给她的力量，边讲边让自己的身体活络起来，边演讲边附上肢体语言。
那短暂的时间里，她真的放下了身上所有的紧张，专注演讲。
如言禾所说，那不过是个比赛，她不能因为想得名次从而让自己陷入紧张焦虑，最后适得其反。
近尾声，她已经不记得自己在比赛，对着台下那么多人演讲。尽管没找到言禾，可他一定目光如炬看着她，而她今天为他而演讲。不是他，她今天也许会严重怯场，也许在紧张焦虑中不可自拔。
台下响起掌声时，姜郁鞠躬下台。
结果很快就能公布，姜郁搓着手等待着。
从前，她等待考试结果时，紧张不安，浑身发冷汗。后来好一些，没那么紧张，但心里总想要是没第一，别人会不会笑话她，会不会拿她打趣。
今天，姜郁等待结果依然焦灼，却不像之前那样怕这怕那，更多的是隐隐期待着，期待自己可以有个好结果。虽然她太想在这样的大型比赛大放异彩，可看了那么多优秀的人，她忽然就能够发现并接受自身的局限性，把对比赛的期望值降低，看作是场游戏。
过了十分钟，主持人上台宣布结果。
第叁不是她，第二也不是她。念到第一时，主持人顿住了，姜郁牙齿咬着下唇，心跳飞快。
这时，口袋里的手机震动了下，姜郁拿出来一看，是言禾发的——我在外面等你。
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自从那天和言禾聊完天后，姜郁越来越意识到他作为男朋友，不仅是极好的学习和床第伴侣，言禾还是个十分不错的聊天伙伴。
演讲前一天，姜郁对他敞开了心扉，和他说自己大概有焦虑症。不仅是在考英语前，有些时候碰到一些重要的事，她也经常会紧张得手心冒汗，脑子一片空白无力思考。说到后面，她声音越来越小。因为焦虑，她很经常还会尿频……
姜郁说完一脸不好意思，言禾却觉得根本没什么。
他说：“我曾经看过相关知识，大概是说人会焦虑本身是因为你内心深处渴望做成什么，只不过暂时还没能完成。但是没控制好，让负面情绪占据了大半，因此会紧张不安忧心忡忡。”
姜郁喝下言禾第一碗的鸡汤。
她问：“那怎么办？”
言禾说：“不知道，只是碰巧看过。”
姜郁垂下头，言禾站到她身后，力度适中帮她捏起肩膀。
“有一个法子是肌肉放松，那时候看，没有对肌肉放松介绍更多，不过我觉得应该就是类似按摩这种。”
姜郁不说话了，言禾给她捏肩，手法有度，她舒服地快睡着了。捏完肩，他又分别抬起她的两条胳膊揉捏。
刚刚说起焦虑时的反应，姜郁一下就被拉回到当时的情境，能够清晰知觉她焦虑那会儿的各种身体反应。
她不知道是心理作用还是真的有用，他按得差不多时，姜郁少了些紧绷，变得越来越放松。
姜郁抱住他的腰，而后给他捏手。
姜郁可喜欢他的手了，不管是在床上他的手揉她花核还是插进她的小口，还是床下她摸她头发、给她捏肩膀手臂……
“焦虑会结束吗？”
“会吧，不过可能随时复发。”
她皱了脸，言禾温和地说：“我觉得焦虑应该是杀不死的，只能和它和平共处。我不是吹嘘自己，在我看来焦虑不是什么坏事，我也焦虑，但能把它看成积极因素。就好比一件事情我要是不及时做我就会很焦虑，但我不想让它控制我，所以就会想方设法快点完成。在焦虑的驱动下，我也不怎么爱拖延，没有什么惰性。”
“我们一个年纪，为什么你比我懂得多，成熟得多？”
“我也不算吧，但是晚点成熟有什么不好的吗？你一直像这样天真烂漫多好，可以更加容易获得快乐。”
姜郁听得入迷，手上动作也停了，言禾握住了她的手。
“而焦虑目前在你体内变成了恶魔，它发挥的副作用比正作用要多，所以导致你各方面受到影响。”
“呜呜……”
“也没什么不好的，经历下总归是有好处的。”
“我怕……我怕它变成病……”
“你不会的。”
“为什么？”
“因为我在。”
姜郁挑挑眉，“你怎么这么肯定？”
“我能察觉到你的情绪波动，在必要时候尽我所能帮帮你，及时止损。”
姜郁微笑着蹭了蹭他。
“不管是什么，都没什么好怕的。肯定不只有你一个人被焦虑左右，也没什么好自责的，慢慢化解，还有我帮你。”
姜郁那晚睡了个好觉，一夜无梦。
*
哪怕有他的话加持，姜郁今天运气还是不怎么样，抽号抽到了最后一个。
她丧着张脸，言禾安慰她说：“你不是想好好锻炼吗，被成全了。第一个和最后一个最具挑战性，你得到了完全的锻炼。”
“话是这么说……”
比赛时间因故往后推了半小时，姜郁一口气掉在那，言禾牵着她找到能坐的地方，让她坐着又给她捏起肩膀来。
“别紧张，就是个比赛，你自己才是最重要的，不要让比赛把你的情绪感受左右了。”
姜郁顺着他的话，尽量往好处想。
“姜郁，深呼吸。”
她开始大口大口深呼吸，忽然，她转过头问：“你这样开导我，如果我等下又因为紧张出岔子……”
“没关系，这种事本来就不是速成的，紧张就紧张，坦诚面对自己的紧张就是无坚不摧的基础，慢慢来。”
姜郁有一搭没一搭和他聊着试图缓解内心的忧虑，问的话越来越没谱，言禾都耐心回答了。终于到了选手进场时刻，姜郁朝他挥挥手。才走两步，他们像有心电感应一般，她回头时他的双臂已经张开，姜郁快步过去抱住他。
“加油。”顿了下他又说，“不加油也没事。”
“嗯……”
言禾在她额头上亲了下，姜郁摸了摸，微笑着进了场。
*
姜郁坐在选手等候区，她瞄了瞄身边的人，大家看过去好像都很紧绷。
第一个上去的同学，姜郁格外留意她。
主持人不会念她的名字，直接叫错，她走着走着愣了下，也没当回事，快速进入状态演讲。
姜郁看着她不禁有些佩服，如果她被叫错名字，站台上估计得愣一会儿，说不定还会影响到后面的状态。她演讲完，姜郁觉得自己悬了。本市各学校优秀的人聚集于此，她觉得自己真的没多少优势。
后面上来的同学，有的还穿了正装，姜郁只是穿条得体的连衣裙，她不禁数落自己思考得不充分，随随便便穿条裙子就来了。
不论是男生还是女生，演讲时声情并茂，有的甚至还能设问让观众思考一会儿，而后再回答，增添了互动性。
姜郁越来越心虚，她自己可能就没法对着更大的台，对着底下更多的观众，放得这么开。学校演讲初赛，底下很多熟悉的面孔，尽管紧张，她还能自信从容些。这比赛，底下几乎就没什么认识的人，评委一脸板正，学生家长凑在一块窃窃私语，完全是个陌生的场合。
而且这些选手看过去是真的身心舒展，她觉得自己面对这么多人，似乎只能做到为了放开而勉强放开，并不能像他们那么自如。
终于等了又等，到她登场。她深呼吸着拿起话筒，刚说了两句就发现话筒不出声了。
姜郁有些茫然，拍着话筒，焦急地在底下一大片人里找言禾。
可今天人太多了，她一眼过去根本没找到他，她的内心自责起自己为什么不早向他确定他会坐哪。
工作人员走过去递给了她一个新的，姜郁接过，再次深呼吸。
既然找不到，那就把底下所有人都当成木头人。
姜郁凭着言禾给她的力量，边讲边让自己的身体活络起来，边演讲边附上肢体语言。
那短暂的时间里，她真的放下了身上所有的紧张，专注演讲。
如言禾所说，那不过是个比赛，她不能因为想得名次从而让自己陷入紧张焦虑，最后适得其反。
近尾声，她已经不记得自己在比赛，对着台下那么多人演讲。尽管没找到言禾，可他一定目光如炬看着她，而她今天为他而演讲。不是他，她今天也许会严重怯场，也许在紧张焦虑中不可自拔。
台下响起掌声时，姜郁鞠躬下台。
结果很快就能公布，姜郁搓着手等待着。
从前，她等待考试结果时，紧张不安，浑身发冷汗。后来好一些，没那么紧张，但心里总想要是没第一，别人会不会笑话她，会不会拿她打趣。
今天，姜郁等待结果依然焦灼，却不像之前那样怕这怕那，更多的是隐隐期待着，期待自己可以有个好结果。虽然她太想在这样的大型比赛大放异彩，可看了那么多优秀的人，她忽然就能够发现并接受自身的局限性，把对比赛的期望值降低，看作是场游戏。
过了十分钟，主持人上台宣布结果。
第叁不是她，第二也不是她。念到第一时，主持人顿住了，姜郁牙齿咬着下唇，心跳飞快。
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